pozz znaci poceo sam radit jucer po sais programu te je danas red na noge. no u teretani nemam sprave, koja je alternativa ovim vjezbama? tnx
Announcement
Collapse
No announcement yet.
vjezbe umjesto hack cucnja i noznog potiska
Collapse
X
-
Re: vjezbe umjesto hack cucnja i noznog potiska
Ne zezaj, nemate šipku i utege?
Hack sq.: http://www.youtube.com/watch?v=6vQ7fqP7meQ Možeš se nasloniti i na pilates loptu, noge malo ispred tebe, pa ti je zamjena za press. Ali hack, front i obični čučanj odrade posao i više nego dobro. S nogama nema puno filozofije. Ako ti je to najteži trening, onda radiš dobro.Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
-
Re: vjezbe umjesto hack cucnja i noznog potiska
radi iskorak sa bucicama(ova vjezba je "beton" ako se pravilno izvodi)...pa onda iskorak sa sipkom na ramenima(moze ona kojom radis biceps pregib) a sa tom sipkom mozes i neku vrstu cucnja da radis....a moze cucanj i sa bucicama da se radi..uzmi bucice nasloni ih na rame ..stav za cucanj i radi....kad vec nemozes cucanj da radis kako treba......
Comment
-
Re: vjezbe umjesto hack cucnja i noznog potiska
Originally posted by Songoku View Postto mi je super vjezba ali kao neki finiser ili u nekom trisetu/giga setu...Hrana se važe sirova. Žutanjak je super.
Comment
Comment