Leđa i zgibovi

[cro-cop]

Re: Leđa i zgibovi

što se više dignem gore, bol je veća, al prestaje nakon 2-3 serije, možda zato jer nisam zagrijao rameni zglob?

Radiš li zgibove iza ili ispred glave?
Moja preporuka je ispred jer su efektivniji a kad radiš iza (isto je i sa latom) postoji mogućnost ozljede ramena.

ispred naravno. nikad ne bih radio iza glave da si ne mučim ramena jer to niti nije prirodni položaj za ramena