Imam problema pri izvodjenu ledjne extenzije.
Konkretno radim ove vezbe u jednom treningu:
4x50 Back extension assisted(Pauza izmedju serija 30 sec)
4x50 Back Extension(Pauza izmedju serija 20 sec)
Video:
http://www.coopersguns.com/videos/ex...sion-assisted/
http://www.coopersguns.com/videos/ex...ack-extension/
Problem mi je sto kod ledjne extenzije ne osecam da pogadjam donji deo ledja nego mi se mnogo vise naprezu noge i trbusnjaci.
I vise mi na donji deo ledja deluje Assisted Back extension iako je to laksa vezba.
Da navedem da sam pre imao probleme sa donjim delom ledja(Bolovi i pucanje kostiju pri saginjanju)
Da li to moze da bude do samog izvodjenja vezbe ili nesto drugo?
Konkretno radim ove vezbe u jednom treningu:
4x50 Back extension assisted(Pauza izmedju serija 30 sec)
4x50 Back Extension(Pauza izmedju serija 20 sec)
Video:
http://www.coopersguns.com/videos/ex...sion-assisted/
http://www.coopersguns.com/videos/ex...ack-extension/
Problem mi je sto kod ledjne extenzije ne osecam da pogadjam donji deo ledja nego mi se mnogo vise naprezu noge i trbusnjaci.
I vise mi na donji deo ledja deluje Assisted Back extension iako je to laksa vezba.
Da navedem da sam pre imao probleme sa donjim delom ledja(Bolovi i pucanje kostiju pri saginjanju)
Da li to moze da bude do samog izvodjenja vezbe ili nesto drugo?
Comment