vježba za istezanje i zagrijavanje leđa...?

[Che]

prvo bih vas zamolio da premotate na 2:05

koliko je ucinkovita ova vezba shto izvodi barila?

znachi sklek polozaj i onda taj prebacaj sa jedne ruke na drugu

licno sam probao i dosta mi se zatezu grudi,ramena i vrat ,ali koliko se isplati ovo?

[Big one]

Re: Ova vezba

izgleda mi kao neko istezanje

ako te pogada, a radis bodyweight vjezbe, ne vidim razloga zasto nebi radio

[Fallen warrior]

Re: Ova vezba

Kao što je Big one rekao, ako osjetiš da ti vježba steže mišiće i umara te, radi je koliko vidim dosta je dobra za snagu i eksplozivnost

[igor]

Re: Ova vezba

http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0&feature=fvst

prvo bih vas zamolio da premotate na 2:05

koliko je ucinkovita ova vezba shto izvodi barila?

znachi sklek polozaj i onda taj prebacaj sa jedne ruke na drugu

licno sam probao i dosta mi se zatezu grudi,ramena i vrat ,ali koliko se isplati ovo?

Da...to je vježba za istezanje i zagrijavanje leđa! Jako je dobra i može se izvesti u više primjera! On naprimjer rali lijevo desno, a može se raditi i naprijed nazad sa blagim savijanjem leđa! Ja sam se tako zagrijavo dok sam pičio sklekove! Preporučujem svima kao uvod u zahtjevnije vježbe!