Mrtvo dizanje - koje su razlike između hvatova?

[Vedran]

Bok!

Ja inače izvodim mrtvo dizanje koristeći mixed grip.
Sada sam pročitao da to može izazvati tjelesni disbalans:
http://www.building-body.com/Seciranje- ... nja-2.html
- pod člankom četiri zakona za sigurno mrtvo dizanje

Da li je to istina? Da li bi trebao prestati koristiti mixed grip?

[Tomislav1992]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

teško je točno znati..ali po nekoj logici...nije simetrican hvat..pa je vjerovatno da moze doci do imbalansa odnosno asimetrije.Ja koristim normalni hvat

[Vedran]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Meni je lakše koristiti mixed grip, kada sam koristio normalan hvat pri večim težinama su mi se otvarale šake, ispadao mi je uteg.

[Vladebisi]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

I ja imam sličan problem,mogu normalan hvat do negdje 90-100 kg,poslije mi otvara šaku.Kad krenem s večim kilažama onda jednu seriju udarim kontra grip na jednoj ruci,pa drugu seriju promjenim na drugoj.Probaj tak dok ti šake ne ojačaju.

[Vendetha]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Obicni hvat i ide do one kilaze do koje se moze drzati, poslije kad to postaje ne izvodjljivo, koristi se taj ''mixed'' grip...i puno se vise kila moze drzati nego obicnim hvatom.

[breezer20]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

kako izgleda taj mixed grip ?

[kelly]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

kako izgleda taj mixed grip ?

Jedna ruka dlan prema tebi a druga od tebe.
Evo ti Arnie na prvoj slici, vidiš mu šake...

http://www.building-body.com/Seciranje- ... nja-2.html

[breezer20]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

kako izgleda taj mixed grip ?

Jedna ruka dlan prema tebi a druga od tebe.

aha, logicki !

[Dalibor]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Ja cijeli svoj trenažni vijek koristim mixed grip i još nisam primjetio nikakav disbalans.

[Marijan]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

nije mi baš jasno kako bi on mogao nastati...

[Dalibor]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

A ni meni.

[Kizo]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Ja ga ne koristim ali pouzdano znam kada sam ga probao koristiti da mi je snaga hvata bila jača za barem 20% što nije zanemarivo. Ali s obzirom da radim s težinama gdje šaka i ne može tako lako izdržati preferiram gurtne koje mi onda dozvole da uzmem normalnim hvatom tako da nisam u nedoumici što se tiče disbalansa.

Teško je tu nešto reći što će dati konačnu dijagnozu kako je bolje, ovako ili onako, sve je to osobno gledište i način na koji smo se navikli.

[MATRIX]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Koristim samo i iskljucivo mixed grip jer u suprotnom sake nemogu izdrzati zadnjih par serija.

Ako je itko iz ikakvog razloga u nedoumici zbog toga, kako je Kizo rekao, nabavite gurtne i rijeseno.

[kelly]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Ako koristiš mixed grip, svaku seriju zamjeniš ruke, i to je to.

[Kizo]

Re: Mrtvo dizanje-mixed grip

Ja ne bi ulazio u neku duboku raspravu jer je sve rečeno no ipak malo me kopka kod obrnutog hvata jer tjelo nije u potpunosti centrirano, a tu su većinom težine ozbiljnije pa nekako postoji određena doza skepse.