Trapez: kako ga pogoditi?

[manchallo4]

Imao bih jedno pitanje ?Kako pogoditi trapez koje vjezbe raditi ,jer bilo sta da sam probao nemogu da ga aktiviram .Znaci koje vjezbe , i kojom se brzinom razvija trapez ?

[kelly]

Re: Trapez , kako ga pogoditi ??

viewtopic.php?f=37&t=3989

[marink]

Re: Trapez , kako ga pogoditi ??

vjerojatno zato sto vise koristis druge misice nego sami trapez dog ga pokusavas pogoditi..kad radis recimo shrug vuci trapezom a ne ramenima i rukama,kako bi objasnio hehe...uzmi laksu kilazu i dok ne naucis sporo i kontrolirano vuci i nakraju stisni trapez...morat ces osjetit...

[Soner]

Re: Trapez , kako ga pogoditi ??

Imao bih jedno pitanje ?Kako pogoditi trapez koje vjezbe raditi ,jer bilo sta da sam probao nemogu da ga aktiviram .Znaci koje vjezbe , i kojom se brzinom razvija trapez ?

Radi mrtvo dizanje. Kod većine ljudi bukne relativno brzo, neki čak uspiju narušit simetriju s prevelikim gornjim trapezom. I da, farmer walks je isto super stvar za trap.

[dizajner]

Re: Trapez , kako ga pogoditi ??

Tražilica: http://www.google.com/cse?cx=0121293019 ... Tra%C5%BEi

Nađeno iz tražilice:
http://www.building-body.com/Kako-povecati-trapez.html
http://www.building-body.com/Vjebe-za-trapez.html
viewtopic.php?f=37&t=7753

[boky]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

zasto na coopersguns nemogu gledat video vjezbe??? otvori video ali su neke crte popreko.. helpppp

[kelly]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

zasto na coopersguns nemogu gledat video vjezbe??? otvori video ali su neke crte popreko.. helpppp

Ja sam sad probao i radi normalno.

[Perfectbody]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

Koliko serija treba raditi za trapez,,,ali mislim na uporni trapez koji ne zeli da se razvija

[Sicomin]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

kod mene je problem što mi je genetski razvijeniji trapez a i ne mogu da ga "isključim" kod nekih vježbi koje ne bi trebale toliko pogađat
ja lično osjetim trapez na svim vježbama za rame, leđa, nekad na tricepsu čak i razboju

slažem se sa sonerom, probaj mrtvo dizanje, meni to super pogodi trapez, slijeganje bučicama... probaj 3-4 serije svake vježbe sa većim težinama i da ti ta zadnja serija bude do potpunog otkaza

samo nemoj pretjerat sa trapezom, teško ga se rješit kasnije

[Soner]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

samo nemoj pretjerat sa trapezom, teško ga se rješit kasnije

ma trapez je funkcionalan mišić, nije trap samo ono gore
po meni nema ništa jače od ubildovanog trapa i ogromnih kugli na ramenima, power look kak bi Thib rekao

[PatrickStar]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

samo nemoj pretjerat sa trapezom, teško ga se rješit kasnije

ma trapez je funkcionalan mišić, nije trap samo ono gore
po meni nema ništa jače od ubildovanog trapa i ogromnih kugli na ramenima, power look kak bi Thib rekao

+1, samo što treba uz to i odgovarajuća širina leđa.

[jackass]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

e ljudi...kad se radi sljeganje bucicama,kojom brzinom se izvodi vjezba...kod mene u teretani svi to rade eksplozivno i brzo,a ja uvijek u donjem polozaju rastezem cca 2sec...jel to uredu?

[Soner]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

e ljudi...kad se radi sljeganje bucicama,kojom brzinom se izvodi vjezba...kod mene u teretani svi to rade eksplozivno i brzo,a ja uvijek u donjem polozaju rastezem cca 2sec...jel to uredu?

ma hebeš slijeganje bučicama, ako već radiš slijeganje, radi ga sa šipkom ovak:





+ što slijeganje nije jedina vježba ra trap, ubaci high pullove, mrtvo, parcijalno mrtvo i em što ćeš razvit taj gornji trap, odradit ćeš i kompletan upper back sa te 3 vježbe

[PatrickStar]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

e ljudi...kad se radi sljeganje bucicama,kojom brzinom se izvodi vjezba...kod mene u teretani svi to rade eksplozivno i brzo,a ja uvijek u donjem polozaju rastezem cca 2sec...jel to uredu?

Da, al' bitnija ja po meni kontrakcija u gornjem položaju uz malo zadržavanje.

[hardstyle91]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

Slažem se sa Patrickom
i samo bi spomenuo ovo http://www.building-body.com/Voyer-slij ... amena.html
isprobano jucer, meni super odgovara, samo je caka postaviti se u polozaj u kojem osjecas da su ti najvise istegnuti trapezi i to je to