Trapez: kako ga pogoditi?

[skullHeaD]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

Vucenje do brade i izometrijska kontrakcija ima svrhe, izometrijska kontrakcija i shrugs nema nikakve koristi. U shrugsu jedino je gvozdje bitno, sto je veca tezina s kojom radis to bolje radis. Zasto!? Velika tezina u shrugsima ti smanjuje opseg ( ne setaju ramena zato sto tezina ne da) pokreta tako da dobijes veliko i dobro ciljano opterecenje tamo gde ti treba, na gornjem delu trapeza. Iskreno ja problem kod trapeza nemam, barem ne gornji deo, ali romboideus je poprilicno zaebaniji za ciljanje.

[Mir7a]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

Vucenje do brade i izometrijska kontrakcija ima svrhe, izometrijska kontrakcija i shrugs nema nikakve koristi. U shrugsu jedino je gvozdje bitno, sto je veca tezina s kojom radis to bolje radis. Zasto!? Velika tezina u shrugsima ti smanjuje opseg ( ne setaju ramena zato sto tezina ne da) pokreta tako da dobijes veliko i dobro ciljano opterecenje tamo gde ti treba, na gornjem delu trapeza.

ja mislim da si ti malo fulo fudbal.

[mirness]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

ja ovako pogadzam trapez.radim ramena sutra upala trapeza a ramena nista??neznam zbog cega a bas dobro kad radim ramena osjetim ramena a sutra upala trapeza?

[acdc80]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

deadlift

[skullHeaD]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

pes

[Soner]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

pes

fifa rula.

[Mir7a]

Re: Trapez: kako ga pogoditi?

svetogrđe