Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

[whitetiger]

Imam veliki problem sa cucnjem,doslovno se nemogu ni do pola spustiti,kamoli da razmisljam o dubokom cucnju,..istezem se redovno ali džaba...Sta da radim ?

[t111]

Re: Čučanj !

smanji tezinu...
ako mislis na prazan cucanj, onda ne znam... cekaj vece znalce

[whitetiger]

Re: Čučanj !

smanji tezinu...
ako mislis na prazan cucanj, onda ne znam... cekaj vece znalce

Ma nije bit u tezini,inace nemogu..

[android]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

cekaj pa sta imas previse kila ili?
ili nemozes mozda jer padas na guzicu ako previse cucens??
ako je ovo drugo onda znaci da si slab i nemas ravnoteza pa radi cucnjeve u kavezu
tamo nemozes pasti

[rkamenski]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

Probaj stati negdje da se možeš sa obje ruke držati sa strane ili gore, npr. na Smithu, i svaki dan po malo - 10 čučnjeva bez težine do makismalnog čučnja , 1,2,3 serije koliko ti paše i za mjesec,2 bi trebao vidjeti rezultate. To je kao sa špagom..
A ne vjerujem da ti tih 20,30 ponavljanja čučnja bez težine može opteretiti noge jako tako da bi ja vjerujem mogao to raditi svaki dan.

[whitetiger]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

cekaj pa sta imas previse kila ili?
ili nemozes mozda jer padas na guzicu ako previse cucens??
ako je ovo drugo onda znaci da si slab i nemas ravnoteza pa radi cucnjeve u kavezu
tamo nemozes pasti

Nemam previse kila,niti sam slab,nego jednostavno sam krut,...neznam ni sam kako bi objasnio !

[whitetiger]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

Probaj stati negdje da se možeš sa obje ruke držati sa strane ili gore, npr. na Smithu, i svaki dan po malo - 10 čučnjeva bez težine do makismalnog čučnja , 1,2,3 serije koliko ti paše i za mjesec,2 bi trebao vidjeti rezultate. To je kao sa špagom..
A ne vjerujem da ti tih 20,30 ponavljanja čučnja bez težine može opteretiti noge jako tako da bi ja vjerujem mogao to raditi svaki dan.

Pokusat cu..

[rkamenski]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

Pokusat cu..

Ajde zagrizi pa ako vidiš rezultate javi.

[t111]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

nije mi jasno kak covjek moze biti krut za cucanj? i to slobodan cucanj? pa kaj si radio cijeli zivot? ne kuzim...

[android]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

evo ako imas u teretani ovo onda radi u ovom čučnjeve
http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... ith-squat/

tako ja radim i stabilno je 100% te češ moč do kraja napraviti čučanj

[t111]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

njega ne jebbe stabilnost nego krutost.

[android]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

ček to pod krutost spada da ka koči nesto ili šta??nekuzim kako nebi mogao napraviti normalan čučanj na ovoj masini

[SemaMare]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

pa nista onda nemoj ni radit cucnja ako ne ide, da dzaba ne s***** ledja ako nepravilno radis i to , deri kvadrove na spravama i nema zime,

[DrHouse]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

Ne kužim. :/

[kordafication]

Re: Čučanj: ne mogu se ni do pola spustiti, kamoli duboki čučanj

ovo mi je prijatelj
pa znam kako on to izvodi

i dok ga gledam nikako mi nije jasno kako ne moze cucanj napravit
u njega je problem kad se saginje ili ce past na guzicu
ili ce se toliko naprijed saget da ce mu vjezba vise ličit
na "dobro jutro" nego na cucanj

govorio sam mu da ipod peta stavi dasku,al mu nit to nije pomglo...