Odlična vježba sa stražnjicu!

[terraP]

Morala sam ovo podijeliti s vama! Ova vježba rastura...jedva hodam po stepenicama.



Ja radim sa utezima 3 serije po 10 ponavljanja sa obje noge,i po 10 sa svakom .

No,možda je bolja za ženske,nego za muške..

[remez]

Re: Odlična vježba sa stražnjicu!

[Peja]

Re: Odlična vježba sa stražnjicu!

Ovome svaka čast .

[PatrickStar]

Re: Odlična vježba sa stražnjicu!

Vježba je ubojica, danas je isprobao.

[dabailno]

Re: Odlična vježba sa stražnjicu!

nakon ovog ne smije žena na tebi bit jer bi u stropu završila

[Vedran]

Re: Odlična vježba sa stražnjicu!

Smatram da nema potrebe za ovom vježbom. Poslije dobro odrađenog čučnja i iskoraka imam upalu guzova 2 dana, sasvim dovoljno

[PatrickStar]

Re: Odlična vježba sa stražnjicu!

Smatram da nema potrebe za ovom vježbom. Poslije dobro odrađenog čučnja i iskoraka imam upalu guzova 2 dana, sasvim dovoljno

Iskorak definitivno rastura! Ovo je više assistance vježba, o.k. mi ju je ubaciti tu i tamo za razbiti monotoniju.