"Leptir" šta nije to odlična vježba za prsa?

[boky]

gledam programe za vježbanje, i kod vježbi za prsa rijetko se spominje "leptir" šta nije to odlična vježba za prsa?? naravno u kombinaciji sa benchevima.. šta vi mislite??

[KeLavra]

Re: leptir

imas puno boljih vjezbi za prsa slobodnim utezima nego spravom!!

[Moi]

Re: leptir

Ne spominje se zato sto je to jednostavna vjezba, ne ukljucuje puno zglobova i odlicna je za pocetnike, da razviju snagu te da bi mogli krenuti na kompleksnije vjezbe...

[filip1990]

Re: leptir

Ne spominje se zato sto je to jednostavna vjezba, ne ukljucuje puno zglobova i odlicna je za pocetnike, da razviju snagu te da bi mogli krenuti na kompleksnije vjezbe...

potpuno se slazem.iako meni trener kaze kako je ona isto dobra za radit jer pogada razvija crtu izmedu prsa...

[KeLavra]

Re: leptir

Ne spominje se zato sto je to jednostavna vjezba, ne ukljucuje puno zglobova i odlicna je za pocetnike, da razviju snagu te da bi mogli krenuti na kompleksnije vjezbe...

potpuno se slazem.iako meni trener kaze kako je ona isto dobra za radit jer pogada razvija crtu izmedu prsa...

jel moze ko ovo potvrdit?

[Moi]

Re: leptir

Nemoj ocekivati neka cuda. Stvar je i u genetici(netko ima vise istaknuta prsa, netko manje). Kako se razvija vanjski dio tako se razvija i unutarnji. Prsa se sastoje od pectoralisa majora i minora. Za tvz. unutarnji dio:leptir, uski bench, cross, dips....

[Dalibor]

Re: leptir

Leptir je odlična vježba. Često je radim.

[pileća_prsa]

Re: leptir

Ne radim nikakvi leptir, to je više za definiciju, radim bučicama, više je macho

[SlySter]

Re: leptir

Nema veze sa definicijom.Definicija = prehrana

[rocksoul]

Re: leptir

Ne radim nikakvi leptir, to je više za definiciju, radim bučicama, više je macho

[kelly]

Re: leptir

Ne radim nikakvi leptir, to je više za definiciju, radim bučicama, više je macho

Ljepota i uspjeh BB-a je u raznovrsnim vježbama, ne možeš stalno iste vježba raditi, a leptir je i meni odlična vježba.

[pileća_prsa]

Re: leptir

Ne radim nikakvi leptir, to je više za definiciju, radim bučicama, više je macho

Jesi ti onaj žgoljo pod slike članova..
Samo ti i dalje radi pek drek pa češ daleko dogurati..

[pileća_prsa]

Re: leptir

Ne radim nikakvi leptir, to je više za definiciju, radim bučicama, više je macho

Ljepota i uspjeh BB-a je u raznovrsnim vježbama, ne možeš stalno iste vježba raditi, a leptir je i meni odlična vježba.

Je, za onoga koji je izgradio hrpu mišićne mase a ne i za početnika kojemu je bolje vježbati slobodnimm utezima da je više mišićnih skupina uključeno.
Čak ni Colemana nisam vidio da radi peck dreck neko potisak bučicama, a ne neki tamo žgoljo koji se preserava po spravama umjesto da se primi utega.

[Marijan]

Re: leptir

pa peck deck je meni supač stvar; naravno glupavo je uopće na nju misliti kao glavno oruđe u gradnji mase sisa, ali za razvoj mind muscle veze (što onda vodi i boljem benčanju, dipsanju etc.,) neznam za vas, al meni je dobivanje osjećaja u prsima tijekom benčanja bilo gotovo nemoguće u prvih par mjeseci bildanja, a ako nešto može pomoć u tome, to su sigurno pd i crosover. pa zašto ne ;D

[igor]

Re: leptir

Ne spominje se zato sto je to jednostavna vjezba, ne ukljucuje puno zglobova i odlicna je za pocetnike, da razviju snagu te da bi mogli krenuti na kompleksnije vjezbe...

potpuno se slazem.iako meni trener kaze kako je ona isto dobra za radit jer pogada razvija crtu izmedu prsa...

jel moze ko ovo potvrdit?

ja... definitivno jedna od rijeđih vježbi koja tako pogađa između prsa!
ja je također često izvodim i na gladijatoru, na ravnoj klupi i na kontra kosoj klupi...