Rebra i kosti na prsima - udubljenje i spuštenost - vježbe?

[forumas]

Pozz svima , rego sam se na forumu jer bildam pomalo a i imam problema

Pa da krenem od pocetka

Jedna strana tijela mi je da tako kazem malo fucked up , imam udubljenje na prsima "rupu na prsima" i rebra su mi spustenija nego na drugoj str

Tu di mi je rupa na prsima , da kazem kako ja vidim , kosti su mi savinute i zato to tako i izgleda ali kad se napuhnem onda to izgleda dobro osim na donjem djelu , kosti se isprave i to izgleda dobro

radim uski bench da bi ispravio to donekle i svaki put kad gurnem gore ,
osjetim krckanje u tom djelu prsa , radim vjezbe disanja i trbusnjake ponekad ali ne izgledaju dobro jer su mi rebra spustena i da jos kazem

Kad igram nogomet , tesko dolazim do zraka , u tom djelu osjetim bol i tu dole di se spajaju prsa i rebra i jbt nemogu igrat zbog toga


Pa bi vas sad molio da mi kazete sta da napravim? Dali ima neka vjezba s kojom mogu podignut rebra i te kosti na prsima jer je to uzasno za vidit a i boli



Hvala unaprijed na svim odg

[SlySter]

Jesi li išao liječniku?Koja je dijagnoza i najvažnije koja je njegova preporuka?

[forumas]

Jesi li išao liječniku?Koja je dijagnoza i najvažnije koja je njegova preporuka?

iso sam i reko je da se to može ispraviti jer jos ima vremena , preporucio mi je plivanje ali jbg , nevolim to i samo zbog tog neidem ni na bazen , radio sam neke vjezbe koje mi je dao znaci pres bench i vjezbe disanja i ko sta sam reko ispravio se dio ali u sredini je ostalo "udubljeno" , sliku cu stavit poslije jer trenutno nemam od kud

[SlySter]

Več kad vježbaš onda vježbaj cijelo tijelo tako da se proporcionalno razvijaš a što se prsa tiće sam bench press ti neče baš cjelovito pomoči jer mišić najpotpunije i najbolje raste ako ga se radi sa više različitih vježbi i iz više kutova.
Baci pogled za početak na ovaj program
http://www.building-body.com/forum/view ... ight=#1001
I pogledaj par tehnika disanja i načina vježbanja koja šire i modificiraju prsni koš a spominju se u ovom članku.Nisam siguran da li bi ti ovo moglo pomoči ali pogledaj.
http://www.t-nation.com/free_online_art ... iction&cr=

[Marijan]

imaš kakti "pileća prsa". Ta "rupa" će te, nažalost, zauvijek pratiti, no dobra vijest je da se skoro uopće neće vidjeti ukoliko nabacuješ mesa na ta prsa. Znači malo informiranja i trk u teretanu

[SlySter]

Ak je bezopasno kao to s pilečim prsima onda možeš ovaj problem jako uspješno zamaskirati.
Ono što mene muči su ti zvukovi krckanja i bol koja se javlja ali ako liječnik kaže da je u redu nema razloga za brigu.

[ćelavi]

ako želiš imat tijelo seksi pumpaj, pumpaj. moraš puno proteina jesti, pumpaj, pumpaj.

[arianko]

Re: Rebra i kosti na prsima - udubljenje i spuštenost - vježbe?

Ja isto imam problem s prsima!...prsa su mi kao da ih je neki stisnuo sastrane uska su jako i ispada kao da ispršen hodam meni se poravna kada lezim na trbuhu ali je problem sto ne ostane stalno tako nego se vrati za 1h !

Meni možda može pomoći bench jer kad lezim na leđima uvijek prsa dođu u normalan oblik i osijetim kako mi se vraca kad radim pojedine viježbe za prsne mišile,