Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Re: Prsa - da li se isplati raditi samo s bučicama?
Ukoliko se zeli postici hipertrofija misica najoptimalnije vrijeme za misicnu tenziju jeste 40-70 sekundi.
Najcesce koriscena ( a i meni najvise odgovara ) jeste kombinacija 302... Evo jos nekih:.
Re: Prsa - da li se isplati raditi samo s bučicama?
ljudi, ja se kunem u dipse ( i normalne i Gironda style). NIKAKO ne izostavljati, velika mi je greška bila što sam tek pre mesec-dva počeo sa dipsima. A od skoro sam primetio da je dobro i vežbati i za muscle ups, na niskoj šipki, slično dipsima, ali još bolje, čini mi se. Samo onaj gornji deo pokreta za sad mogu da radim, ali je već dovoljno za prženje pectoralisa. Cilj mi je da naučim muscle ups za koju godinu i onda ću samo njih da radim
“Age is a question of mind over matter. If you don’t
mind, it doesn’t matter.”
Comment