Tweet
Pozdrav!
Imam neke nedoumice glede sklekova na razboju tj. propadanja koja pogađaju prsa.Ne znam tocno koji dio prsa pogađaju pa tako ne znam uz koje vježbe za prsa da ih kombiniram??? Zanima me mišljenje iskusnije ekipe kakva su iskustva sa tom vježbom, dal je preporučuju ili ima neka bolja vježba za taj dio prsa??
To je ova druga vježba (crno bijela slika )http://www.building-body.com/sklekovi_na_razboju.html.
Dosada sam je radio uz ravni benč, kontrakosi i kosa razvlačenja.
Imam neke nedoumice glede sklekova na razboju tj. propadanja koja pogađaju prsa.Ne znam tocno koji dio prsa pogađaju pa tako ne znam uz koje vježbe za prsa da ih kombiniram??? Zanima me mišljenje iskusnije ekipe kakva su iskustva sa tom vježbom, dal je preporučuju ili ima neka bolja vježba za taj dio prsa??
To je ova druga vježba (crno bijela slika )http://www.building-body.com/sklekovi_na_razboju.html.Dosada sam je radio uz ravni benč, kontrakosi i kosa razvlačenja.
sklekovi na razboju iliti dipsevi su vježba za prsa i najviše pogađaju donji dio prsa. Radi ih tako da postaviš laktove što šire i da ti glava bude na prsima. Pored prsa još podosta radi i triceps. Odlična je vježba i ukomponiraj je u svoj trening za prsa 
..ali kod propadanja za prsa (laktovi u stranu, glava nagnuta naprijed)...neznam ti u čemu je fora...ja sam mislio da se previše spuštam dolje pa da je od toga...Super da si to pitao, i mene ful zanima..Valjda će neko iskusniji odgovoriti.
Comment