Pošto mi se prsa slabije razvijaju od ruku htio bih se malo više posvetiti njima. Pa bih trebao malo pomoći, ako bi mi netko ukratko mogao reći nekakav program kojim i bih mogao postići neke rezultate
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Prsa mi se slabije htio bih se malo više posvetiti njima...?
Collapse
X
-
Re: Prsa mi se slabije htio bih se malo više posvetiti njima...?
kako si rekao, grudi su ti problem, pokusaj bench press kontrakosi, obični press bučicama na kotra kosoj klupi i razvlačenje na kontrakosoj klupi za jedan trening(donji dio grudi), usput da ti kažem većina profi bodybuildera smatra da kontrakosi bench najbolje pogađa grudi u poređenju sa ostalim(kosi i ravni) s obzirom da je smanjen udio prednjeg deltoida radi kosine i tricepa. pozdravvv
Comment
-
Re: Prsa mi se slabije htio bih se malo više posvetiti njima...?
Originally posted by kingston View Postkako si rekao, grudi su ti problem, pokusaj bench press kontrakosi, obični press bučicama na kotra kosoj klupi i razvlačenje na kontrakosoj klupi za jedan trening(donji dio grudi), usput da ti kažem većina profi bodybuildera smatra da kontrakosi bench najbolje pogađa grudi u poređenju sa ostalim(kosi i ravni) s obzirom da je smanjen udio prednjeg deltoida radi kosine i tricepa. pozdravvvChill bro
Comment
-
Re: Prsa mi se slabije htio bih se malo više posvetiti njima...?
Da imaš rame i triceps ko hebeni texas, ako se ti razvlačiš izmedju serija bilo koje vežbe za grudi,( a da nije neko razvlačenje ) to ima da odvališ pa makar se zemlja otvorila. I ne postoji potreba za ravnim benčem, sve završavaju kosi, kontrakosi.DR. Lonnie Lowery
Da li ste se ikada priljubili uz vasu zenu ili devojku i primetili da su njena pozadina i butine znatno hladnije od ostatka tela?
Comment
-
Re: Prsa mi se slabije htio bih se malo više posvetiti njima...?
Pa općenito su to "gornja, donja" zapravo sitne nijanse. A sve ovisi o tome u kojem položaju su ruke kod potiska. I gironda dips po meni pogađa najviše donji dio prsa s obzirom da se potisak radi prema dolje.Originally posted by magaracpogledajte u dide sliku, silni misici a dole ćevap, haha
dzaba mu sve
Comment
Comment