ovako...kad radim biceps pregib sa EZ nema šanse da odradim 5 ponavljanja :S dok moj,malo slabiji pajdo, radi normalno 3 serije po 7-10 ponavljanja. Ja mogu maksimum 3 i onda ko da mi nestane snage u rukama moram zanosit i zabacivat(cheatat) neviđeno da bi podigo uteg,dok bučice dižem teže od njega....ako znate kakav savjet,pomagajte hvala
Announcement
Collapse
No announcement yet.
Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
Collapse
X
-
-
Re: pomoć oko bic-pregiba
Smanji tezinu,logicno.. i zar nije pajdo jaci od tebe onda?Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
ma radim s najmanjom težinom....al mi nije jasno kako tako brzo opadne snaga...a sa težim bučicama radim normalno.... edit: nije (znam da kilaža nema veze sa snagom al on ima deset kila manje od mene pa onda bi moglo imat veze )
Comment
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
Jel ti biceps bude napumpan krvlju dok ti se to desi? To može biti uzrokFacebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener
Comment
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
hm...pa samo nekad...ne dobijem uvijek pump...inače pregib radim stojeći i kad vidim da ne mogu,sjednem na scotta al mi previše ograniči pokret pa mi se napinju tetive....a možda jednostavno vježba nije za mene (napomenuo sam i prije da sam krakat da to možad nema veze sa brzim umaranjem) hvala Tomi na trudu
Comment
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
Originally posted by FrenkZejnhm...pa samo nekad...ne dobijem uvijek pump...inače pregib radim stojeći i kad vidim da ne mogu,sjednem na scotta al mi previše ograniči pokret pa mi se napinju tetive....a možda jednostavno vježba nije za mene (napomenuo sam i prije da sam krakat da to možad nema veze sa brzim umaranjem) hvala Tomi na trudu
Probaj ubacit i ovu vjezbu medu ostalim jer je skracen opseg pokreta,s time ces moc vise kila dizat: http://www.youtube.com/watch?v=-z38ZCwVsv8Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrener
Comment
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
Pa nemoj raditi pregib EZ šipkom i pregib bućicama u istom treningu...to je varijacija jedne te iste vježbe. Time izmoriš biceps na isti način i normalno da nemaš snage nastaviti dalje kad bukvalno opet radiš skoro jednu te istu vježbu. 1 tjedan radi EZ šipku, a drugi tjedan bućicama(stojeći ili sjedeći), ubaci još hammer pregib, Scottovu klupu, preacher's curl...neka ti vježbe budu raznolike i na različite načine pogađaju mišić
Comment
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
Originally posted by TomiOriginally posted by FrenkZejnhm...pa samo nekad...ne dobijem uvijek pump...inače pregib radim stojeći i kad vidim da ne mogu,sjednem na scotta al mi previše ograniči pokret pa mi se napinju tetive....a možda jednostavno vježba nije za mene (napomenuo sam i prije da sam krakat da to možad nema veze sa brzim umaranjem) hvala Tomi na trudu
Probaj ubacit i ovu vjezbu medu ostalim jer je skracen opseg pokreta,s time ces moc vise kila dizat: http://www.youtube.com/watch?v=-z38ZCwVsv8
Po mom mišljenju bilo bi bolje u potpunosti izbaciti šipku jer ograničava puni pokret i veću pozornost obratiti na negativni dio pokreta, osim ako nije cilj isključivo podizanje veće težine od prijatelja.
Comment
-
Re: Pomoć oko biceps pregiba - nesrazmjer snage
dada...meni je malo ,skroz maaalllo uži od širine ramena...a radio sam sa 10 cm razmaka izmeeđu dlanova..kako bih pogodio vanjsku glavu bicepsa...al ću uvest nešto s bučicama za to jer je ovo neizvedivo
Comment
Comment