Tvrdoglavi biceps: kako ga ponovo potaknuti na rast?

[dabek777]

Re: tvrdoglavi biceps

evo vako.....za biceps radim stojeci pregim sipkom...4 serije...6-8 ponavljanja
koncentracijski pregib bucicom u pretklonu-4 seije 8-10 ponavljanja
naizmjenicni pregib bucicama-4 serije-6-8 ponavljanja

radim sa velikim tezinama

mislim da ti neznas sto su velike tezine nije to nakakav staz pogotovo ako ti niko nije pokazo izvođenje vjezbi, najvjerovatnije ih izvodis nepravilno...