Triceps

[Mr Sasa]

evo...aj mi nek neko veli..koje vjezbe da radim..za triceps..biceps mi je stvarno velik i jako sam zadovoljan njime..al triceps mi u pola slabiji....a radim ga kolko i biceps...pa me zanjima..koje vjeze da radim...da ga povecam i ojacam...jer mi radi njega onda trpe i ostali djelovi tjela..kad vecina vjezbi treba triceps..

[kelly]

Re: Triceps

Evo vježbi:
http://www.building-body.com/cjeloku...is_vjezbi.html

[Razbijač]

Re: Triceps

zanima me dal sa vojničkim potiskom možemo lijepo i izgraditi triceps osim ramena

[Vendetha]

Re: Triceps

pa svakako da se aktivira i triceps..ali ima jedna varijanta, ajd recimo vojnickog potiska..koji sam mislim vidio ovde na portalu. A to su parcijalni potisci u gornjem dijelu pokreta, sa nesto uzim hvatom nego kod rada ramena...potrazi na portalu.

[Razbijač]

Re: Triceps

hočeš reči da radim vojnički sa užim hvatom

[tprohas2]

Re: Triceps

meni triceps najbolje pogađa kick back i opružanje s čela! kak se te vježbe izvode možeš pogledat na portalu!

[Vendetha]

Re: Triceps

hočeš reči da radim vojnički sa užim hvatom

heh, ne.. necu to da kazem. Ali moras da isprobas da bi znao dal ce biti efekta...potrazi taj clanak sto sam ti rekao na portalu, ima ta vjezba. Ja sam to pokusao jednom, i nisam odusevljen...ali usavrsavanjem tehnike bi sigurno i bilo vise efekta, ali nemam volje da na to gubim vrijeme...pronasao sam ono sto mi odgovara.

[MATRIX]

Re: Triceps

zanima me dal sa vojničkim potiskom možemo lijepo i izgraditi triceps osim ramena

Za tricepse rekao bih da vrijedi pravilo kao i kod svih ostalih misica - izvodjenje pokreta u punom opsegu donosi najbolje rezultate. Ako si ti to istezanje-skupljanje sposoban izvesti s vojnickim potiskom samo naprijed (netko recimo benchom odlicno stimulira ramena, pa je to za tog nekoga vjezba za ramena).

[Mata]

Re: Triceps

evo imam problem s tricepsom,koja glava tricepsa najviše potpomaže boljem izgledu bicepsu,o koje su vježbe za nju

[Todd_the_Wraith]

Re: Triceps

evo imam problem s tricepsom,koja glava tricepsa najviše potpomaže boljem izgledu bicepsu,o koje su vježbe za nju

Pokušaj ovako, radi pravilno, pomiči samo podlaktice kao što je na filmiću:

[Fallen warrior]

Re: Triceps

Odlična je vježba ja sam je radio doma sad dok nisam mogao u teretanu

[cro-cop]

Re: Triceps

VJEŽBA RAZARA!!!

[igor]

Re: Triceps

meni triceps najbolje pogađa kick back i opružanje s čela! kak se te vježbe izvode možeš pogledat na portalu!

istina...pokušajte i sa francuskom extenzijom!

[Big one]

Re: Triceps

meni triceps najbolje pogađa kick back i opružanje s čela! kak se te vježbe izvode možeš pogledat na portalu!

istina...pokušajte i sa francuskom extenzijom!

meni najbolja!

[Korekt]

Re: Triceps

na koji vi naćin dodajete kilažu na sebe kad radite propadanje?mi imamo da zavežemo pojas neku žicu i obisimo utege samo šta to dosta priteže i struk