Tweet
Re: Triceps
jel netko radio JM press i california press za tricepse i kakvi su mu dojmovi,pitam ove što znaju kako pravilno izvesti JM press,a ne ove koji nemaju pojma pa rade neke lude varijacije koje previše uključuju ramena i lat pa ispadne da ništa ne osjećaju u tricepsima,takvi neka zaobiđu ovaj post jer nemaju pojma.
uglavnom,vidim po netu da JM press 90% ljudi ne radi u teretani,što je barem koliko sam vidio u svojoj teretani istina,i nedavno sam tek čuo za tu vježbu,a navodno je jedna od najboljih vježbi za triceps,koriste je powerlifteri jer jača bench press,pogađa sve tri glave,namjena joj je baš rasturit triceps....i ako ste gledali Elite fitness,tamo je to neizbježna vježba za powerliftere,na način koji oni to rade su brutalni.Pa me zanima jeli tko radi ovu vježbu,ili california press?Dave Tate je jako dobro objasnio i pokazao način na koji maksimizirati ovu vježbu.
JM press je 2/3 uski bench i 1/3 skull crusher
California press je malo drugačiji.
p.s. neda mi se stavljat video,jer oni koji su radili znat će o čemu pričam,vi ostali imate google.
jel netko radio JM press i california press za tricepse i kakvi su mu dojmovi,pitam ove što znaju kako pravilno izvesti JM press,a ne ove koji nemaju pojma pa rade neke lude varijacije koje previše uključuju ramena i lat pa ispadne da ništa ne osjećaju u tricepsima,takvi neka zaobiđu ovaj post jer nemaju pojma.
uglavnom,vidim po netu da JM press 90% ljudi ne radi u teretani,što je barem koliko sam vidio u svojoj teretani istina,i nedavno sam tek čuo za tu vježbu,a navodno je jedna od najboljih vježbi za triceps,koriste je powerlifteri jer jača bench press,pogađa sve tri glave,namjena joj je baš rasturit triceps....i ako ste gledali Elite fitness,tamo je to neizbježna vježba za powerliftere,na način koji oni to rade su brutalni.Pa me zanima jeli tko radi ovu vježbu,ili california press?Dave Tate je jako dobro objasnio i pokazao način na koji maksimizirati ovu vježbu.
JM press je 2/3 uski bench i 1/3 skull crusher
California press je malo drugačiji.
p.s. neda mi se stavljat video,jer oni koji su radili znat će o čemu pričam,vi ostali imate google.
Comment