Linija - trbusni misici

[Builty]

Zanima me s cim se postize da bi se "udubila" linija na trbusnim misicima , znaci mislim na liniju koja se nalazi okomito na trbuhu koja razdjeljuje plocice , da li se to postize , odnosno da li se ona "udubljuje" povecanjem trbusnih plocica ili moze se postic vjezbama da se razvuce bolje ?

[Odiseus]

Re: Linija - trbusni misici

postize se pravilnom dijetom i dobrim treningom...
prosto

[Builty]

Re: Linija - trbusni misici

postize se pravilnom dijetom i dobrim treningom...
prosto

nije da se meni ne vidi naprotiv vidi se vrlo dobro i to pratim prehranu i naravno vjezbanje ali jel ima bas neka posebna vjezba koja to dodatno "udubljuje" da bi se trbusni misici sto vise istaknuli.

[Odiseus]

Re: Linija - trbusni misici

ja ne znam ko ti moze reci: "e, ovo je sjajna vezba za tebe"
a cuje se sa tobom samo preko foruma...
imas na forumu strasne smernice za dijetu,drzi se njih.
vezbe...tu moras SAM da eksperimentises jer npr. vezba koja je sjajna meni,tebi ne odgovara...
ali nemoj ni cesto da menjas vezbe...daj sansu odredjenim vezbama 2-3 meseca.zatim promeni.
nista se ne postize za kratko vreme...polako i bice rezultata sigurno
naravno pod uslovom da sve radis kako treba

[Builty]

Re: Linija - trbusni misici

ja ne znam ko ti moze reci: "e, ovo je sjajna vezba za tebe"
a cuje se sa tobom samo preko foruma...
imas na forumu strasne smernice za dijetu,drzi se njih.
vezbe...tu moras SAM da eksperimentises jer npr. vezba koja je sjajna meni,tebi ne odgovara...
ali nemoj ni cesto da menjas vezbe...daj sansu odredjenim vezbama 2-3 meseca.zatim promeni.
nista se ne postize za kratko vreme...polako i bice rezultata sigurno
naravno pod uslovom da sve radis kako treba

hehe to ofc da sam sebi namjestam vjezbe koje mi pasu i koje me najbolje pogađaju ali mislio sam da ima koja je isprobana ali ocito cu sam trebat nac vjezbam tek 3 mjeseca ali rezultati su preodlicni u tako kratkom vremenu s tim da sam poceo s (moze se rec) nikakvim preduvjetom..

[Odiseus]

Re: Linija - trbusni misici

ne postoje takve vezbe...sve je individualno
samo treniraj

[Builty]

Re: Linija - trbusni misici

hehe hvala na savjetima

[VelikiBlek]

Re: Linija - trbusni misici

Još će ospast da nekome od bencha rastu prsi a nekome ne

Dečec....radi ovu vježbu...objesi se na spravi za zgibove da visiš na rukama i podiži noge što više možeš u zrak, ako ti je to prelako onda stopalima obuhvati bučicu i nju podiži prema gore...to je za donji dio trbušni...izvrsna je vježba

[Mersault]

Re: Linija - trbusni misici

Zanima me s cim se postize da bi se "udubila" linija na trbusnim misicima , znaci mislim na liniju koja se nalazi okomito na trbuhu koja razdjeljuje plocice , da li se to postize , odnosno da li se ona "udubljuje" povecanjem trbusnih plocica ili moze se postic vjezbama da se razvuce bolje ?

To se zove linea alba i njena vidljivost najviše ovisi o BF-u i genetici, a ne toliko o vježbanju.

[VelikiBlek]

Re: Linija - trbusni misici

Ovaj ima maloga pišu

[Odiseus]

Re: Linija - trbusni misici

Još će ospast da nekome od bencha rastu prsi a nekome ne

Dečec....radi ovu vježbu...objesi se na spravi za zgibove da visiš na rukama i podiži noge što više možeš u zrak, ako ti je to prelako onda stopalima obuhvati bučicu i nju podiži prema gore...to je za donji dio trbušni...izvrsna je vježba

raste svima ali je individualno koliko i na koji nacin....na to mislim
genetika..

[Builty]

Re: Linija - trbusni misici

evo da ne otvaram novu temu da pitam u vezi ovih misica oznacenih na slici
dakle kako se zovu ti misici i s kojim vjezbama se oni postizu ako nekome nije problem odgovoriti. Hvala.

[PatrickStar]

Re: Linija - trbusni misici

Primiš u svaku ruku bučice i pregibaš se lijevo - desno iz struka, a dobra je i kad sjedneš na klupicu, staviš šipku iza vrata i okrećeš se prema naprijed - nazad iz struka, pogled prema ravno cijelo vrijeme.

[Builty]

Re: Linija - trbusni misici

Primiš u svaku ruku bučice i pregibaš se lijevo - desno iz struka, a dobra je i kad sjedneš na klupicu, staviš šipku iza vrata i okrećeš se prema naprijed - nazad iz struka, pogled prema ravno cijelo vrijeme.

zahvaljujem

[spooky]

Re: Linija - trbusni misici

Primiš u svaku ruku bučice i pregibaš se lijevo - desno iz struka, a dobra je i kad sjedneš na klupicu, staviš šipku iza vrata i okrećeš se prema naprijed - nazad iz struka, pogled prema ravno cijelo vrijeme.

zahvaljujem

zahvaljujem puno na ovoj vezbi jednostavno ali nisam nikad razmisljao o njoj