Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
btw evo me sa treninga, deadlift 1x185kg , probat cu 200 iduci put , ovo je bilo lagano
sad bi ti meni reko kog boli kita koliko ti DL dižeš
da se i ja povalim, 1. dan DL-a @ 140x1, sutra radim opet pa cu probat 150
et jednog dana bi mogao postat lifter solidne kilaže dižem za svoju visinu/kilažu ali kog to boli k
ovo je chat tikvane a ne necija tema sa slikama , normalno da cu ode pisat
i pazi na formu na dlu, jedno je dignit pravilno a drugo je odljepit sa poda s iskrivljenin ledima
e jel zna netko zas mi automatski smanji avatar nakon nekog vremena? Jucer sam ga uploudao a danas mi se smanjio na neke mizarne dimenzije. Sad sam ga reuploudao i opet je normalan. Inace je 120x120, 7kb tako da ga netreba forum resizeat?
EDIT: Povlacim da je normalan, opet je minijatura...
EDIT: Sad opet otvorim temu i opet normalan... itko kakvu ideju? xDDD
ovo je chat tikvane a ne necija tema sa slikama , normalno da cu ode pisat
i pazi na formu na dlu, jedno je dignit pravilno a drugo je odljepit sa poda s iskrivljenin ledima
gledam se u ogledalo, dizem pravilno što se tiće leđa, noge malo klecaju na 4-5 repu ali valjda to nea veze..
btw pojas nemam (mislim da ima u teretani pa cu stavit) i ne znam sta su glutne i cemu to služi tak da sam radio bez toga...
ako ovako nastavim, za godinu dana sve mi se čini da necu mass gainat, nego da cu se raspast što se tiće kilaža koje dižem :S
gledam se u ogledalo, dizem pravilno što se tiće leđa, noge malo klecaju na 4-5 repu ali valjda to nea veze..
btw pojas nemam (mislim da ima u teretani pa cu stavit) i ne znam sta su glutne i cemu to služi tak da sam radio bez toga...
ako ovako nastavim, za godinu dana sve mi se čini da necu mass gainat, nego da cu se raspast što se tiće kilaža koje dižem :S
Kaze se gurtne, a to ti je.... jesi ikad vidio cime ljudi zavezu ormar za krov od auta ili vrata od gepeka kad ga nemogu zatvorit? E upravo to, ali malo drugacije za teretanu, tocnije ne vezes njima ormare nego kako su elasticne pruzaju otpor pa njima izvodis odredjene vjezbe. Neki ih u teretani zovi i elastikama...
-------------------------------=(|"PAIN IS MY FUEL!"|)=-------------------------------
gledam se u ogledalo, dizem pravilno što se tiće leđa, noge malo klecaju na 4-5 repu ali valjda to nea veze..
btw pojas nemam (mislim da ima u teretani pa cu stavit) i ne znam sta su glutne i cemu to služi tak da sam radio bez toga...
ako ovako nastavim, za godinu dana sve mi se čini da necu mass gainat, nego da cu se raspast što se tiće kilaža koje dižem :S
Nemoj gledat u ogledalo, samo će ti otežat učenje dedlifta. Skini si rippetoev starting strength dvd i uči po njemu. I btw, ne trebaju ti gurtne.
Nemoj gledat u ogledalo, samo će ti otežat učenje dedlifta. Skini si rippetoev starting strength dvd i uči po njemu. I btw, ne trebaju ti gurtne.
gledam 1-2 ponavljanja i onda dalje radim s istim osjećajem, znaci da bi trebalo biti dobro.. vecinom me neko od iskusnijih nadgleda i kaze jesam dobro napravio rep ili ne, vecinom jesam samo eto 4-5 ponavljanje znaju klecati noge, leđa su uredu.
@anorax lijepo si objasnio, kontam sad uzet cu sutra taj pojas iz teretane, pa cu 150tku probat
@fear koji vandal e ovako sa leđa bi ti dao dobrih 30 godina, a još si balavac pff
kad će prednje slike?
Comment