Kućne sprave za vježbanje

[tito]

Kupio sam jeftinu bench klupu i namjeravam kupiti univerzalnu spravu za vježbanje. Htio bih kombinirati vježbe na te dvije sprave, te me zanima koliko će mi to pomoći u dobivanju mišićne mase. Vremena za teretanu nemam,a koliko sam skužio treba redovito vježbati 4-5 tjedno, pa me zanima tko mi može reći nešto o "spravama za doma".
Još me zanima koliko često treba koristiti proteine i koliko financijski treba odvojiti mjesečno za njih?

[Igor87]

Re: Kućne sprave za vježbanje

Kupio sam jeftinu bench klupu i namjeravam kupiti univerzalnu spravu za vježbanje. Htio bih kombinirati vježbe na te dvije sprave, te me zanima koliko će mi to pomoći u dobivanju mišićne mase. Vremena za teretanu nemam,a koliko sam skužio treba redovito vježbati 4-5 tjedno, pa me zanima tko mi može reći nešto o "spravama za doma".
Još me zanima koliko često treba koristiti proteine i koliko financijski treba odvojiti mjesečno za njih?

I ja sam prije dosta godina kupio bench i mogu samo reći da mi sada samo skupllja prašinu.Što se tiče samog vježbanja kod kuće i nije mi nešto drago, nakon sate i sate provedenih sam i u tišini buljeći u zid.Ne kažem ja da se kod kuće ne može kvalitetno odraditi trening, nego mi je jednostavnije otići sa prijateljima u teretanu i uz pomoć neke glazbe, maksimalno i kvalitetno odraditi trening.Što se tiče proteine, meni su najbolji proizvodi od whey,a uzimam ih redovito poslije treninga.Mjesečno potrošim na proteine oko 200 kuna.

[tito]

Znam da je bolje ići u teretanu,ali jednostavno to u mom slućaju nije moguće. Trenutno surfam i pokušavam napraviti jednostavan program vjezbanja i prehrane. (Imam 25 god. 188cm/80kg)
Zanima me još gdje bi mogao nabaviti program tjedne prehrane? (što jesti,kada i koliko?)
Koja je razlika između weight gain proteina i whey proteina(ili je to isto)?
Koji protein biste preporučili za početnika?



Ljudi pomagajte!

[Igor87]

Znam da je bolje ići u teretanu,ali jednostavno to u mom slućaju nije moguće. Trenutno surfam i pokušavam napraviti jednostavan program vjezbanja i prehrane. (Imam 25 god. 188cm/80kg)
Zanima me još gdje bi mogao nabaviti program tjedne prehrane? (što jesti,kada i koliko?)
Koja je razlika između weight gain proteina i whey proteina(ili je to isto)?
Koji protein biste preporučili za početnika?



Ljudi pomagajte!

Sa weight gain proteinima nisam baš upoznat,ali ti mogu preporučiti whey proteine,a najbolji su ti 100% whey proteini.Mislim da nema velikih razlika između weight i whey proteinima.Hrana je najvažnija kad je u pitanju body building,a pogotovo ako skoro svaki dan naporno treniraš.Od hrane trebaš konzumirati puno bijelog, crvenog mesa, ribe, jaja, mlijeko, možeš uzeti i soju,voće i povrće.Najbolje bi ti bilo da si sam skombiniraš što ti najviše paše prije i poslije treninga, te ne se prežderavati, nego u skladu sa svojom težinom unositi potrebne namirnice koje sam naveo.Možeš si dopustiti i slatkiše i pivo, ali opet ne trebaš pretjerivati.Samo puno treniraj, adekvatno se hrani i nakon podosta vremena doći će i rezultati.Pod podosta mislim, da se ne može izgraditi savršeno tijelo u 3 mjeseca, nego treba uložiti puno truda i imati volje.

[dombo123]

kao što ja uvijek uletim.uletit ću i sada po 101. puta ne uzimaj weight gainere.to su obični šećeri i to ti neće pomoći nisu pravilnog sastava.uzmi whey.

[tito]

Ok! Whey protenini su najbolji sa dobivanje mišićne mase.

Koliko ih vrsta ima i koji je najbolji za početnike?
Ako netko zna gdje ih ima za kupiti(Zageb)?

[Igor87]

Ok! Whey protenini su najbolji sa dobivanje mišićne mase.

Koliko ih vrsta ima i koji je najbolji za početnike?
Ako netko zna gdje ih ima za kupiti(Zageb)?

Nema posebnih proteina za početnike.Proteine možeš kupiti u teretani u kojoj vježbaš, tamo kažeš da želiš kupiti whey proteine i to je to.

[ćelavi]

Ako te zanima gdje možeš kupiti kvalitetne whey proteine evo ti link.Možeš ih naručiti pa malo prouči,sve ti piše: www.sciteclab.com

[grape seed eater]

proteini

zar se ne mogu naručiti proteini ovdje na web shopu?

[Igor87]

Naravno da mogu.