Moja "kućna" teretana

[filipradovich]

E ovako: zanima me ako bi neko mogao da mi napise koje sprave i tegove jos da kupim ... namjeravam ovih dana napraviti vratilo , razboj i bench klupu ... trenutno imam : gladijator , sipku za bench i tegove 2x po 20 kg ... tegove (bucice) : 2x -7,5 kg , 2x -5 kg , 2x -2 kg ... Sta jos treba da kupim ?(imam pare) Ja sam pocetnik ... imam 15 godina ,visok sam 192 , tezak 72... Kolike tezine smijem dizati ? PLZ help! Evo malo slika moje teretane...

[kelly]

Re: Moja "kucna" teretana

Pozdrav Filipe,
napravi si za početak to vratilo i razboj, neka ti to bude jedna sprava, slično kao ovo:
viewtopic.php?f=7&t=5541
i tu obavezno dodaj neke kuke da ti to bude i stalak za čučanj.
Kupi obavezno još utega za šipku, 2 x 20 kg je premalo...i sa ovim bučicama to bi za početak bilo zadovoljavajuće...

Programe, vježbe i prehranu imaš na portalu i forumu...sretno!

[filipradovich]

Re: Moja "kućna" teretana

Puno hvala! pokusacu napraviti to! I samo ako bi mogao neko da mi napise mjere za ovu spravu...

[igor]

Re: Moja "kućna" teretana

dobri posteri

[filipradovich]

Re: Moja "kućna" teretana

Pa naravno ... da me inspirisu