Testo91 napredak

[TESTO91]

Evo malo da i ja stavim slike,znači sam početak 50 kg krajem 2009 god. prva slika nije baš nešto,ali dobro će posužiti za usporedbu.



Zatim mijenjam životne navike,sređujem prehranu i krećem u BB i prvi rezultati se vide tu sam negdje imao oko 65kg ne sjećam se točno.



poslije tog nije bilo više slikanja zadnje slikanje 2012 god 5mj 80kg



E sad ca čujem komentare

Ehh da visina 179 cm

[WTF]

Re: Testo91 napredak

Opaaaaa..... Cuj, iz ovo slika sto se vidi, imas odlicnu podlogu za napraviti je*ben rezultat...
Napredak je vidljiv i odlicno ti ide, daj jos slikica nabaci, malo vise poza, noge...leđa.. da malo konkretnije komentare nabacimo.

[TESTO91]

Re: Testo91 napredak

Napretkom sam zadovoljan iz godine u godinu sve bolje i bolje,slikica će biti uskoro,ako već ne i sutra pozz

[Aquila_hr]

Re: Testo91 napredak

Super je ovo, 30 kila više na odnosu od prije, i to ne svakakvih 30 kila
Samo deri, daj jos malo slika da se i ostatak foruma pali

[Builty]

Re: Testo91 napredak

jako lijep napredak, samo nastavi tim tempom

[TESTO91]

Re: Testo91 napredak

hvalaa svima,trudim se i danje i ne planiram odustajat,na samom početku mi je bio samo cilj nabit koju kilu jel sam bio mršav i na kraju mi se svidio ovaj sport. Po građi sam ektomorf,pa tako nemam problema i s nakupljanjem masti dok sam na masi,ugl nisam sredio prehranu 100% nije bilo ni napretka.

[arianko]

Re: Testo91 napredak

Imaš pre dobre ruke. Požuri s slikama da vidimo noge i leđa.

[seage]

Re: Testo91 napredak

Cestitam na rezultatima , vidi se da si fino napredovao , sada samo nemoj odustati i udri jos jace

[staragarda]

Re: Testo91 napredak

najs najs..

kakva ti je prehrana, ako nije tajna?

btw natural ili?

[vege]

Re: Testo91 napredak

odličan napredak, svaka čast dečko!

[kelly]

Re: Testo91 napredak

Lijepo.

[TESTO91]

Re: Testo91 napredak

Ma naravno da nije tajna,od suplemenata uzimam ponekad kreatin monohidrat,BCAA,vitamin c,vitamin d,cink,ponekad i krom pikolinat,whey isto tako pijem obvezno poslij treninga i za doručak u zobene. Što se tiće prehrane unosim 2 gr proteina na moju težinu,a obroke si raspoređujem tako da ih imam više da ne unesem više od 30 gr proteina po obroku imam od 6-8 obroka i jedan veliki obrok a to je za rucak,sve je bilo natural do nedavno kad sam odradio jednu kuru s testo. depom solo 500mg tjedno, na kuri sam dobio 10 kg,pct dobro odrađen i uspijem zadržati 8kg i sve 5 i 2mj nakon kure me uhvati gripa i počnem naglo gubiti kile,sad mi je ostalo 3 kg od kure.
Sad sam potpuno oporavio od gripe i dalje opet idem natural

[PatrickStar]

Re: Testo91 napredak

Lijep napredak.

[staragarda]

Re: Testo91 napredak

hvala na iskrenom odgovoru hehe. bravo

[2BIG]

Re: Testo91 napredak

odlicno,samo guraj dalje!