Početnik

[PatrickStar]

Re: Početnik

Super, V - oblik je tu, noge izgledaju masivno.

[cro-cop]

Re: Početnik

prvo, da kažem da sam oduševljen tvojim napretkom! Pogledao sam sad slike od početka i stvarno svaka čast Izgledaš ne samo bolje u odnosu na prve slike, nego izgledaš odlično generalno!
DRUGO, nemoj sad molim te i ti kao Wolfey da kukaš na "širok" struk, poludeću od vas! To što razni manakenčići po reklamama imaju strukiće ko devojčice je trenutna moda, ali normalan muškarac i treba da ima širok struk, naravno - ne od sala, nego jak "core" i razvijene obliquese.

hvala
u početku nisam pravilno trenirao dok nisam naučio neke stvari, zatim je bilo par perioda lutanja i rijetkog treniranja tako da sam tada stagnirao, ali sada sam ozbiljno zapeo i dajem sve od sebe
a sa strukom sam se pomirio, jedino ga uživam gledati izdefiniranog negde oko 76 cm

hvala patriče
noge su mi kao i leđa najbolje partije

[cro-cop]

Re: Početnik

prošlo je puno vremena od zadnjih slika pa eto ja sam zadovoljan napretkom, otkako je počeo faks, tj od 10 mj, tek tada sam počeo ponovno rasti, kad sam se odvojio od domaće kuhinje i počeo žderat po svom

prsa još uvijek štekaju zajedno sa stražnjim deltoidom, i mogu reć da su mi to najveći nedostaci, sve ostalo je tu negdje

ova slika je tek tolko da se vidi da radim, a kvalitetnijih će biti za oko mjesec dana

[bilder18]

Re: Početnik

Dobar si Vidi se i ovako da prsa dosta kaskaju.Ali ide to jako dobro

[cro-cop]

Re: Početnik

thx bilderu

[cro-cop]

Re: Početnik

prošlo je dosta vremena od zadnjih slika, pa evo da opičim leđa, po meni se vidi mali napredak. bilo kakav napredak me veseli jer užasno sporo rastem

DSC02157.JPG

[Bjelanjak]

Re: Početnik

Dao Bog da i ja "sporo" rastem ko ti heh...leđa brutala

[cro-cop]

Re: Početnik

hvala
vidi se na prethodnoj stranici stanje prije nešto manje od 2 god, i od te točke se nisam puno pomaknuo, zato kažem da jako sporo ide a i dijelom je to zbog prehrane koju nemogu uvijek uskladiti a i zbog obaveza na faksu sam neko vrijeme pauzirao. nisam si uopće organizirao vrijeme i to mi je bila jedna velika greška

[cro-cop]

Re: Početnik

s treninga ruku dns

DSC02161.JPG

DSC02164.JPG

[kelly]

Re: Početnik

Vidi se napredak, samo deri.

[cro-cop]

Re: Početnik

Vidi se napredak, samo deri.

hvala kelly

trenutno sam malo promijenio program da razbijem monotonost, najveći intenzitet posvećujem rukama (treniram ih onako kako je gospodin jakšić opisivao u svom intervjuu), kod prsa i leđa uopće ne koristim utege nego bodyweight vježbe tipa hannibal a za noge sam počeo koristiti trening sličnog koncepta kao i šprint al s čučnjevima-ista kilaža (nešto manja) kroz sve setove i cilj mi je izvesti 20 ponavljanja u što kraćem vremenu u svakoj seriji

[stipedinamit]

Re: Početnik

kolko kg je na ovim zadnjim slikama?

[cro-cop]

Re: Početnik

jučer sam se baš izvagao, 84 kg

[cro-cop]

Re: Početnik

Bok ekipa,

Ove slike od prije su mi bile najbolja forma, no zbog određenih razloga sam krajem 2012 prestao s treningom, i to u pravom smislu, nisam napravio jedan zgib, sklek, pregib, čučanj sve do prije dva mjeseca. Izgubio sam i mišiće i salo, bio sam kostur u pravom smislu riječi. Slike opisuju trenutnu formu. Noge nisam uslikao pošto izgledam ko da imam dva kolca na kojima hodam
IMG_20140616_090414.jpg
IMG_20140616_090523.jpg
IMG_20140616_2307518.jpg
IMG_20140620_1628069.jpg
Prsa evidentno najslabija karika, triceps i dalje kaska