Slike/Napredak

[ZyzzUmad214154]

Re: Slike/Napredak

[ATTACH=CONFIG]19444[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]19445[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]19446[/ATTACH]

svi smo mi claarence seedorf

Mašina

[ZyzzUmad214154]

Re: Slike/Napredak

cekam da neko na forum postavi brutalne noge i napise ''nema potrebe da slikam gornji dio tijela, brutalan je radim sklekove tu i tamo''

Nisam jos to dozivio hah

[ZyzzUmad214154]

Re: Slike/Napredak

11134175_731523140297819_1418972606_n.jpg icmps3.jpg

[Tiger]

Re: Slike/Napredak

Di su tvoje?

[jozo13]

Re: Slike/Napredak

[ATTACH=CONFIG]19447[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]19448[/ATTACH]

CR je balerina za seedorfa

[ZyzzUmad214154]

Re: Slike/Napredak

Kamera nije nesto

QIP Shot - Screen 346.png QIP Shot - Screen 347.png

QIP Shot - Screen 348.png QIP Shot - Screen 353.png

[dominik11]

Re: Slike/Napredak

Kamera nije nesto

[ATTACH=CONFIG]19450[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]19451[/ATTACH]

[ATTACH=CONFIG]19452[/ATTACH] [ATTACH=CONFIG]19453[/ATTACH]

lijepo lijepo....super izgleda

[staragarda]

Re: Slike/Napredak

samo rectus, nesto malo vastusa lateralisa..vastusa medialisa nigdje...

ako igras nogomet pitanje je vremena kad ces sjebat koljeno..

[Dača]

Re: Slike/Napredak

samo rectus, nesto malo vastusa lateralisa..vastusa medialisa nigdje...

ako igras nogomet pitanje je vremena kad ces sjebat koljeno..

A nemoj da mračiš večito....

[ZyzzUmad214154]

Re: Slike/Napredak

samo rectus, nesto malo vastusa lateralisa..vastusa medialisa nigdje...

ako igras nogomet pitanje je vremena kad ces sjebat koljeno..

Fudbala slabo igram nekad sa rajom.

[ZyzzUmad214154]

Re: Slike/Napredak

lijepo lijepo....super izgleda

Hvala!!

[staragarda]

Re: Slike/Napredak

A nemoj da mračiš večito....

a takvo je vrijeme.. jbga haha

Fudbala slabo igram nekad sa rajom.

e to je najopasnije..odes tu i tamo odigrat..i sje-bes... pocni cucat i direktno radit medialis i VMO..koristi youtube/google

[neuk]

Re: Slike/Napredak

e to je najopasnije..odes tu i tamo odigrat..i sje-bes... pocni cucat i direktno radit medialis i VMO..koristi youtube/google

Mozes malo objasniti jer me zanima, koja je uloga misica koje si nabrojao i zasto je opasno za koljena? Koliko ulogu u tome daje cucanj?

[staragarda]

Re: Slike/Napredak

Waaa nije postalo prvi put -.- ponovo..

Koja je uloga pojedinih misica quadricepsa mozes naci na wikipediji i vise nego ti je potrebno( funkcija misica ).opasno za koljena je ako je neki od njih slab jer u odredenim situacijama nece pruzit totalnu potporu koljenu..
Cucanj bi trebao ojacati quad.
ZyzzImnotmad214154 bi trebo poraditi na medialisu dakle zadnjih 10-20 stupnjeva ekstenzije koljena.youtube: VMO
Ozljedio sam jako puno toga i volio bi da drugi budu pametniji i brzi od ozljede..
Ukocio donja leda x puta, nisam mogao stat na nogu kolko me patela bolila( forsiranje cucnjeva- prevelik intenzitet i frekvencija uz muscle imbalance ), rame, supinator zgloba, vrat na ohp, glezanj na bp ( lol ).),...

[neuk]

Re: Slike/Napredak

Da se razumijemo, radi se o ovim misicima?

image.jpg