Igor2810 - slike (defka)

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Prirodno si jace građe (pod jace ne mislim debeo,nego bas po izgledu vidi se) i to je plus po meni.
Vidi se da si trenirao nogomet po nogama,za par mjeseci ce noge i sve izgledati bomba.
Kakav ti je cardio? Jos si masan,ali vidi se da napredujes...

I stvarno imas dobru podlogu,pa iskoristi to... Samo naprijed,imas moju podrsku

Hvala. Trudim se i ne odustajem. Neznam kad da ubacim sad cardio kad idem u teretanu. Mislio sam ujutro na prazan želudac , ali ne mogu radi obveza. Jedino u srijedu odmaram od teretane pa bi mogao tu ubaciti cardio. Sta ti mislis?

[George St-Pierre]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Ubaci u srijedu,vjeruj mi. Po mogucnosti radi hiit i kad budes negdje u pokretu jos hodaj malo brze. Svakako djeluje

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Ubaci u srijedu,vjeruj mi. Po mogucnosti radi hiit i kad budes negdje u pokretu jos hodaj malo brze. Svakako djeluje

Hocu, problem je u tome sta ne mogu jos sad ujutro raditi hiit jer me nema ujutro doma... Mozda za kojih 2 tjedna cu moci. Ubacit cu u srijedu cardio i probat cu sub raditi hiit

[George St-Pierre]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Hocu, problem je u tome sta ne mogu jos sad ujutro raditi hiit jer me nema ujutro doma... Mozda za kojih 2 tjedna cu moci. Ubacit cu u srijedu cardio i probat cu sub raditi hiit

Samo naprijed

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Samo naprijed

Hvala . Jel bi bilo dobro ubaciti cardio oko 8 sati navecer svaki dan? Znaci teretana 4x tjedno i cardio skoro svaki dan?

[George St-Pierre]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Nemoj svaki dan...
Po meni max 3 puta na tjedan jer imas sto definirati. Kasnije po osjecaju smanjuj ili ostavi isto,samo manji intenzitet. Osjetit ces sam

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Nemoj svaki dan...
Po meni max 3 puta na tjedan jer imas sto definirati. Kasnije po osjecaju smanjuj ili ostavi isto,samo manji intenzitet. Osjetit ces sam

Oke, hvala na savjetu. Jedan dan u tjednu sigurno cu ubaciti hiit trening pa makar to bila subota. Ovako cu probati do 3x tjedno odraditi lagani cardio navecer.

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Evo mene opet malo. Sa dijetom sam krenuo 30.3. i jos traje. Skinuo sam 15 kg. Krenuo sam u teretanu 18.5. znaci sad ce skoro mjesec dana. Rezultati su vidljivi. Planiram jos skinuti salo sam hiit treningom i nastaviti vjezbati u teretani. Svaki komentar je dobrodošao.

Transformacija 20.4.-14.6..PNG

[neuk]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Dobar napredak do sada! Svjestan si da si dosao na pola puta i sada ide onaj tezi dio sretno!

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

leda.jpg
noge.jpg
prednja strana.jpg

Ljudi jel vam se svida trenutno stanje? Izgubio sam par kg i jos malo masti.

[hardstyle91]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Stanje je bolje svakako, jel cilj još spuštati kilažu? Općenito koliko dugo si u treningu i šta su ciljevi za dalje?

[Igor2810]

Re: Igor2810 - slike (defka)

Stanje je bolje svakako, jel cilj još spuštati kilažu? Općenito koliko dugo si u treningu i šta su ciljevi za dalje?

Planiram jos kojih 2-3 kg dolje. Cilj mi je jos par kg dolje i smanjiti postotak masti. Onda bi to sasvim solidno izgledalo za mene. Sa utezima treniram nepunih 2 mj, a cardio kojih 3 mj.