t111

[5q4t]

Re: t111

Mislim da bi trebao jos sredit latissimus, ubaci negativne zgibove sa opterecenjem u trening ledja.
i bubni 2x tjedno, nebi trebalo bit problema.
Govorim iz svog iskustva :P


inace ako sam skuzio si bio na keto dijeti, citao sam iz nekih starijih knjiga da jako nizak uns UH (u keto gotovo nema) utjece na usporavanje metabolizma, pa ako ti se hvata malo speka sve je to u redu xD

[t111]

Re: t111

negativni zgibovi se rade kada ne mozes raditi ''normalne'' zgibove.

keto dijete usporava metabolizam dok si na keto dijeti. cim pocnes normalno jesti, vraca se u tvoju normalu.

[Joe]

Re: t111

negativni zgibovi se rade kada ne mozes vise raditi normalne, a ovo nisam nikad cuo

[5q4t]

Re: t111

negativni zgibovi se rade kada ne mozes raditi ''normalne'' zgibove.

keto dijete usporava metabolizam dok si na keto dijeti. cim pocnes normalno jesti, vraca se u tvoju normalu.

svašta...
ja sam imao prag na 18 zgibova, i ubacio sam u trening ledja 5 serija po 25 negativnih zgibova sa 20-30kg oko pasa.
sad ih mogu 26...
a i ruske mogu od tad, tako da...inace i sam znas da su ekscentricne kontrakcije odlicne za razvoj neke misicne skupine



@keto- ne znam jel se metabolizam moze tako brzo vratit u pocetno stanje, ali ok, valjda moze ako tako kazes