Tweet
Re: Darica "transformacija" 
staaari moj ovo su brutalee)
staaari moj ovo su brutalee
)
-
-
Re: Darica "transformacija"
falaaa) ide to
https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_darioComment
-
Re: Darica "transformacija"
Jako sam zadovoljan.. hvala ekipi koja mi je savjetovala da spojim noge i stisnem glut kod OHP danas 58,5 x 8 po 4 serije bez problema!!
73 kg
IMG_20140426_201334.jpghttps://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_darioComment
-
Re: Darica "transformacija"
ma odlicno maliiii! ti imas bolesnu ali bolesnu genetiku, nevjerovatno da imas 16 god...i 100gr p jedes fak ju
samo bih ja jos na ramenima dobro poradila..al dobro to je do licnog ukusa
i da, zab sam ti reci, trazi na onim nekim stranicama shotoutse, tako ces malo aktivirati IG
``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter
Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Brutalaaaaaaa
Don't be afraid to fail.Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Jao Darinka kraljino svaka ti dala! :*"Veni,Vidi,Vici"Comment
-
Re: Darica "transformacija"
hvala ti!!!Originally posted by Megara View Postma odlicno maliiii! ti imas bolesnu ali bolesnu genetiku, nevjerovatno da imas 16 god...i 100gr p jedes fak ju
samo bih ja jos na ramenima dobro poradila..al dobro to je do licnog ukusa
i da, zab sam ti reci, trazi na onim nekim stranicama shotoutse, tako ces malo aktivirati IG sad je malo ispod 100g
slazem se, ramena trebam srediti ali radim i zadovoljan sam, zapostavljao sam ih na pocetku pa sad malo kaskaju aaa kak se taj shotout napravi? mislim vidim da si ekipa koja ima gro followersa jedni drugima rade ali kak da ja uletim ljudima ?
fala lik!!!Originally posted by miracc123 View PostBrutalaaaaaaa)))
fala i tebi !! :*Originally posted by Bruno7i View Posthttps://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_darioComment
-
Re: Darica "transformacija"
Drago mi je savjet za ohp upalio i da nema vise problema. I cisto vezano za ramena, da ces izgradit nesto posebno srednje rame sa ohp jako tesko. Potisak bučicama sjedeći, razna letenja i podizanje sipke do brade je puno bolja opcija. Naravno ohp je super vježba i treba ju raditi al za hipertrofiju srednjeg ramena nije baš idealna. I naravno napredujes vrhunski tu nema dileme
Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Ma znam ja to...OHP uopce ne racunam pod hipertrofiju nego samo povecavam zbog bencha...radim svakakva letanja i vucenja za ramenaOriginally posted by Homemade View PostDrago mi je savjet za ohp upalio i da nema vise problema. I cisto vezano za ramena, da ces izgradit nesto posebno srednje rame sa ohp jako tesko. Potisak bučicama sjedeći, razna letenja i podizanje sipke do brade je puno bolja opcija. Naravno ohp je super vježba i treba ju raditi al za hipertrofiju srednjeg ramena nije baš idealna. I naravno napredujes vrhunski tu nema dileme)) hvala
https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_darioComment
-
Re: Darica "transformacija"
aj da se i ja pridruzin pohvalama.
je odlicno je ovo. apsolutno sve na mistu. ne mogu virovat da imas 16 godina. samo naprid.
btw - kad smo kod ramena. meni lateral raises najvise ubiju rame ili sprava ta za rame (neman pojma kako se zove). takodjer arnold press je ludilo vjezba. prije san je uvik radija sad malo, tesko je nkon OHP-a pric na nju.Last edited by Bobby Sands; 27-04-14, 10:14.Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Kolege, su već sve rekle..prebrutalno
Samo tako nastavi..a za ramena letenja i kao što bobby reče, arnold press..odlična vježba..pogađa samo tako..Simplify.
There are no shortcuts to any place worth going.
ON GOOD DAYS I WORKOUT. ON BAD DAYS I WORKOUT HARDER.
Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Nema sta, mašina si
"Eat. Lift. Misc. Sleep. Repeat"
--> DEADLIFT = 185 || BENCH = 140 || <--Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Ja cu na tvoju temu staviti auto reply na " odlican"
Comment
-
Re: Darica "transformacija"
Hvala svima, ubacit cu arnold press
https://www.youtube.com/user/DandRFitnessCro/videos
https://www.facebook.com/FitnessDario?ref=br_tf
Instagram: @shredded_darioComment
-
Re: Darica "transformacija"
Nije baš spam... U kontekstu je priče o pojasu i OHP...
Vidi klip... I Nixa Zizu radi sa pojasom..
Pivo za masu, rakija za defku...Comment
Comment