Endurance - fotka

[endurance]

evo slika od prije nekih 2 mj


molim vas da me kvalitetno popljujete

[Marijan]

Re: Endurance - fotka

visina, kilaža?

mršav si dosta, nemoj se bojat nabacit kila. Osnova je odlična, koncentriraj se na čistu hranu (puno nje) i budi strpljiv.

[endurance]

Re: Endurance - fotka

Visina je 180, a kilaža oko 68 kg. (trenutna, na toj slici koja kila manje)
a problem mi je što nikak da si posložim prehranu baš kak spada, količinski jedem puno, a jedem govna tipa sendviči, pizze. Premalo spavam...

[Marijan]

Re: Endurance - fotka

Visina je 180, a kilaža oko 68 kg. (trenutna, na toj slici koja kila manje)
a problem mi je što nikak da si posložim prehranu baš kak spada, količinski jedem puno, a jedem govna tipa sendviči, pizze. Premalo spavam...

jedenjem tog smeća ili ćeš ostati na mjestu ili ćeš se debljat. Inz. osjetljivost ti je vjerojatno totalno u kurcu. Čitaj malo o prehrani, nije to toliki bauk. Spavanje minimalno 7 sati...

[igor]

Re: Endurance - fotka

Definicija odlična...al treba tebi 10-ak kila mase!!! Samo nastavi i što više jedi i naravno vježbaj

[endurance]

Re: Endurance - fotka

Inz. osjetljivost =
ja spavam od 4 do 6 sati, jedino vikendom maznem po 10...
a šta se tiče junk fooda to mi je jedan do dva obroka dnevno, trenutno prestajem pušit i budem si posložio prehranu jer ovak zbilja dalje nema svrhe da idem u teretanu i ***** se a rezultata nema...
e da i cilj mi je uhvatit 80 kg mišićne mase

[Todd_the_Wraith]

Re: Endurance - fotka

Fighter-stil, i to opasan.
Sasvim skladno & gorgeous.

[Marijan]

Re: Endurance - fotka

Inz. osjetljivost =

jednostavno rečeno, način na koje tijelo postupa sa hranom koju uneseš. brz metabolizam + loša inz osjetljivost -> teško nabacit kile ikakve, mršavost, spor metabolizam + loša inz -> debljina

ukratko, tijelo i kad uneseš nešto dobro to odbaci. Zato, đanjkanje što manje, jer šteta je ne iskoristit potencijal kojeg imaš.

[kelly]

Re: Endurance - fotka

Endurance, imaš dobru osnovu i definiciju, tebi treba samo masa.
Udri po masi i to je to...

[Dalibor]

Re: Endurance - fotka

Odlični trbušnjaci što i ne čudi na tako malo kila.
Nabaci mišićne mase i bit ćeš puno bolji.
Sretno.

[MATRIX]

Re: Endurance - fotka

evo slika od prije nekih 2 mj


molim vas da me kvalitetno popljujete

Genetika i definicija odlicni, misicne mase fali. Samo nastavi trenirati, sredi pehranu (vise kvalitetnih obroka dnevno) i vise odmaraj (spavaj, dremaj popodne) i jako brzo ces ostvariti svoj cilj .

[endurance]

Re: Endurance - fotka

Trenutno radim na masi, malo si mijenjam životne (čitaj prehrambene) navike, tak da se nadam kad kroz koji mjesec stavim sliku komentari nece bit fali 10 kg nego 3-4

[igor]

Re: Endurance - fotka

Nadamo se...Bolje za tebe

[Dalibor]

Re: Endurance - fotka

Trenutno radim na masi, malo si mijenjam životne (čitaj prehrambene) navike, tak da se nadam kad kroz koji mjesec stavim sliku komentari nece bit fali 10 kg nego 3-4

Svatko ima svoj pojam lijepog tijela pa će tako tebe možda zadovoljiti 3-4 kilograma. Ali vjerovatno kad ih dobiješ željet ćeš još 3-4 kg. i tako dalje i tako dalje.

[endurance]

Re: Endurance - fotka

Trenutno radim na masi, malo si mijenjam životne (čitaj prehrambene) navike, tak da se nadam kad kroz koji mjesec stavim sliku komentari nece bit fali 10 kg nego 3-4

Svatko ima svoj pojam lijepog tijela pa će tako tebe možda zadovoljiti 3-4 kilograma. Ali vjerovatno kad ih dobiješ željet ćeš još 3-4 kg. i tako dalje i tako dalje.

khm,mislim da se nismo skužili, ak sad imam 68 i planiram kroz nekoliko mjeseci još nekih 10, tad očekujem komentar da fali još 3-4