Tweet
10 mjeseci hard workouta mislim da se isplatilo... From zero to this 
-
Last edited by marko1003; 19-11-13, 17:48. -
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Nije loše nastavi samo!
1.Oporavak - completed (za sad) 2.Masa - in progress 3.Usavršavanje - afterComment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Super je to,koje vježbe radiš za ledja?
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Hvala, idem dalje nema povratkaOriginally posted by Bloomer View PostNije loše nastavi samo!
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
HvalaOriginally posted by zyzz19 View PostSuper je to,koje vježbe radiš za ledja?, a radim uglavnom dosta kompleksne vježbe sto manje izolacijske. Npr mrtvo dizanje, siroke zgibove i veslanje u pretkonu radim obavezno
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Dobar,samo nastavi s treningom
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
NaravnoOriginally posted by ZyzzUmad214154 View PostDobar,samo nastavi s treningom
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Evo neki update od mene malo sam bio neaktivniji u zadnje vrijeme na forumu al evo
Treniram oko godinu dana i 2 mjeseca, imam 17 godina visina 186 cm težima 82 kg.
Over head press 70 kg
Bench press 105 kg
Squat 120 kg
Deadlift 155 kg
Vjerujem da bi squat bio i veci ali njega sam prvoga mjerio maximum pa zato izgleda slabije ostalo je sve mjereno nedavno.
IMG_20140404_203203.jpg
IMG_20140404_203203.jpg
IMG_20140323_213352.jpg
IMG_20140318_205019.jpgLast edited by kelly; 12-04-14, 15:53.Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
photo.php.jpg
Evo neki update nakon dugo vremena Mislim da se moze vidjeti da ima napretka zar ne?
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Sa tako male slike se teško išta vidi. Je li porasla snaga i kilaža? Snaga je po meni najbolji pokazatelj napreduješ li ili ne.Originally posted by marko1003 View Post[ATTACH=CONFIG]18930[/ATTACH]
Evo neki update nakon dugo vremena Mislim da se moze vidjeti da ima napretka zar ne?
''If you're getting stronger, you're doing something right'' Dorian YatesComment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Ispričavam se imam nekih problema sa netom pa je slika tako i uploadano glupo ali da snaga je brutalno porasla u zadnji cca 2 mj
main lifts- Squat 105 5x5
Deadlift 120 5x5
Bench 90 5x5
EDIT korekcija slike ce doci sutra kada mi se vrati internetLast edited by marko1003; 10-11-14, 19:27.Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Malo kasne kak sam rekao al evo.
Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Svaka cast, ovo izgleda brutalno, nemam zamjerke. ^^ U kakvom su stanju noge?Comment
-
Re: marko1003 - evo i od mene nešto
Supermesnata leđa uz pristojan BF, kako stoje ostale skupine?KMG - kilogram mišića godišnje ;/Comment
Comment