DaxHr - napredak

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Fino to izgleda, cak i sirina leda s obzirom da ne radis zgibove. Valjda si ubacio pullover

Imam jednorucno veslanje, veslanje uz rotaciju dlana od 180°, veslanje obrnutim hvatom, pullover i mrtvo dizanje. Ne mogu se sjetit vise ni jedne vjezbe koju bi mogo radit

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[Homemade]

Re: DaxHr - napredak

Imam jednorucno veslanje, veslanje uz rotaciju dlana od 180°, veslanje obrnutim hvatom, pullover i mrtvo dizanje. Ne mogu se sjetit vise ni jedne vjezbe koju bi mogo radit

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

Ni netreba ti vise ako vjezbas doma. Jos si negdje ugradi sipku za zgibove i idealno.

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Ni netreba ti vise ako vjezbas doma. Jos si negdje ugradi sipku za zgibove i idealno.

Mogo bi, al prvo su u planu 4 betonske ploce od 5 i 7.5 kg
Jedino me brine nesimetricnost deltoida.

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Evo jos jedna slika gornjeg dijela tijela, svi misici su opusteni
Komentari?


Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Update nakon skoro 3 i pol mjeseca treninga, jos uvijek treniram po 3+1 programu. Kroz par dana stavit cu sliku ledja i nove mjere bicepsa, prsa i ostalog.
Zaboravih reci da je vaga prije ikakvog pocetka vjezbanja rekla da imam 84,5 kg, a imao sam dosta sala, danas sam se vagao i imam 87 kg
Komentari?

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[GodOfWar]

Re: DaxHr - napredak

Update nakon skoro 3 i pol mjeseca treninga, jos uvijek treniram po 3+1 programu. Kroz par dana stavit cu sliku ledja i nove mjere bicepsa, prsa i ostalog.
Zaboravih reci da je vaga prije ikakvog pocetka vjezbanja rekla da imam 84,5 kg, a imao sam dosta sala, danas sam se vagao i imam 87 kg
Komentari?

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

super al sto je s nogama?

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

super al sto je s nogama?

Vjezbam i njih naravno, bit ce i slika nogu.

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Evo slika mog programa


To je moj 3+1. Svi prijedlozi za poboljsanje programa su dobrodosli
I evo danasnje slike ledja

Nije nesta posebno ali ja sam zadovoljan.
Komentari?

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[Bruno7i]

Re: DaxHr - napredak

Evo slika mog programa


To je moj 3+1. Svi prijedlozi za poboljsanje programa su dobrodosli
I evo danasnje slike ledja

Nije nesta posebno ali ja sam zadovoljan.
Komentari?

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

znaci odradis 3 dana zaredom pa onda odmor do kraja tjedna?

[bot1950]

Re: DaxHr - napredak

3 + 1 = 3 rad 1 odmor

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

znaci odradis 3 dana zaredom pa onda odmor do kraja tjedna?

Ne ne, tri dana radim, jedan dan odmor. Taj program mi nekako najvise odgovara

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

5 mjeseci proslo. Prije par tjedana poceo sam radit po novom programu koji se zove monster mass i mogu reci da je odlican. Trening traje 30-40 minuta, ali izbije zadnji atom snage iz mene. Jos uvijek bez suplementacije. Ovo je danasnje stanje ledja, prsa i ostatak dolaze sutra.

Komentari??

[FcB]

Re: DaxHr - napredak

pre***** ti je taj materijal za nevidljivost kojim si premazao hlače :O

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Kakav materijal?

Sent from my GT-I8260 using Tapatalk

[DaxHr]

Re: DaxHr - napredak

Kao sto sam jucer obecao, evo jos slika.
Triceps


Torzo


Biceps


Trapez


Gornji dio ledja


Sve ovo je napravljeno u 5 mjeseci treniranjem kod kuce sa jednorucnim utezima, to je sva moja oprema. Bez suplementacije nazalost.

Komentari/kritike?