Veky - Početnik

[emperor]

Re: Veky - Početnik

Naravno da rastu. Pogledaj maratonce

Sprinteri koliko vidim forsiraju cucnjeve i brutalne treninge nogu gledao sam nedavno od Usain Bolta...

Ali da otuda je ona noge ne radim kad treniram nogomet

Sent from my Coolpad 8297W using Tapatalk

[neuk]

Re: Veky - Početnik

Naravno da rastu. Pogledaj maratonce

A posebno trapez. Kakvi shrugsi, trci maraton

image.jpg

[crazy]

Re: Veky - Početnik

U sportovima gdje je potrebna snaga i eksplozivnost, sportaši bi trebali raditi čučnjeve jednom ili dva puta tjedno. Ovi što ih ne rade, najčešće ih ne rade zbog straha od ozlijede, što je ironično jer se ispostavilo da sportaši koji dižu veće kilaže, osim što imaju bolje rezultate, također se i manje ozljeđuju

[Veky']

Re: Veky - Početnik

Odlicna leđa, prsa i trbuh imaju dobar potencijal, noge ces pisati krv da ih dobijes i popravi pozing, živio.

Yap, ledja fakat odlicno napreduju. Prsa i ruke me j*bu jos uvijek, a trbuh ko sta sam reko radim 2 puta dnevno max. A oko nogu znam da, krenuo sam ovaj tjedan sa 2x tjedno da odradim noge, valjda ce biti napredka u sljedecih nekoliko mjeseci.

Kako noge treniraš ,pokušaj trčati što više i noge raditi nešto da ih tešeš ,ruke izgledaju tanke,puno kg malo oblika i tonusa.

Ruke opustene imaju 38cm obujam, jesu malene da ali jebiga, bit ce.. lagano..
Za noge sam reko ^ - iznad, a sta se tice kilaze znam jebiga, kak sam prije izgledo i sad, bit ce, nemogu sve najednom xd

[Kahn]

Re: Veky - Početnik

Kako noge treniraš ,pokušaj trčati što više i noge raditi nešto da ih tešeš ,ruke izgledaju tanke,puno kg malo oblika i tonusa.

Ne može se ciljano skidat mast sa djelova tijela koje mi hoćemo.Veze ti nemaš. Matija Runje, is that you???

Veky, za takav frame popunit će trebat puno vremena. Za solidnu građu najmanje 115 kila. Nemoj pisat gluposti da ti je bf 11 - 12%, jer nije. Samo nastavi s masom, jedi čisto i ubaci neka veslanja teška, underhand zgibove i teške potiske za te ruke. Ruke ode najviše zaostaju,

[Carl Wind]

Re: Veky - Početnik

Ne može se ciljano skidat mast sa djelova tijela koje mi hoćemo.Veze ti nemaš. Matija Runje, is that you???

Veky, za takav frame popunit će trebat puno vremena. Za solidnu građu najmanje 115 kila. Nemoj pisat gluposti da ti je bf 11 - 12%, jer nije. Samo nastavi s masom, jedi čisto i ubaci neka veslanja teška, underhand zgibove i teške potiske za te ruke. Ruke ode najviše zaostaju,

115 kg ,istina,a bf ima 15 ak najmanje ,ali neznam koliko je savjesno savjetovati momku da se penje na 115 kg znajući da će ili imati 115 kg sa 30 posto bf prirodno ili će imati sa 14 %bf na kemiji i s 300 grama proteina dnevno . .

Ma znam da se ne skida lokalno mast,pročitao sam milijarde članaka o takvim stvarima,ali ništa to nije dokazano ,nego samo 'may be' .

Momak će puno bolje izgledati ako skine još par kg ,ili bar smanji bf ,nego da se penje na 115 kg ,kad dođe na 115 kg ,izgledati će kao drvosječa,a ne kao atleta ,što je možda njemu cilj i nema tu ništa loše ,to je super,ali ja imam Bmi 25 ,a svi koji imaju Bmi preko ,pogotovo neki sa dobrih 30 ,makar imali titulu primarijusa ,mi nemaju što savjetovati ha ha ha ,ne ciljam na ikoga sa foruma ,govorim općenito .

[Carl Wind]

Re: Veky - Početnik

Jer od trcanja rastu noge

Ovo sam stvarno krivo rekao ,jer ni sam ne trčim ,ovo je bilo licemjerno od mene ,osim sprint 100 -200 m ,jer ja samo udaram udarce nogom i trčim sprintovei hodam svaki dan 60 -120 min ,a hodanje je za skidanje sala ,a ne mišića .Noge u teretani ne radim jer rastu guzice od toga i uspori me na udarcu i sprintu .Cro Cop je prije 2 god rekao da najviše diže u životu u teretani ,a prije da je preko 30 posto manje kilaže dizao i to samo pressu ,a ne čučanj nogama .Nemam dobra iskustva sa čučnjem,prijatelj i susjed mi je jedan od najboljih plivača u Hrvatskoj na 50 m i momak diže 150 kg 10 puta čučanj ,ali kičmu je uništio sa teretanom i karijera mu je bila u pitanju ,jedva se oporavio ,jedva.Čučanj je dobar ako si se rodio da dižeš puno ,što bi ja sad trebao doći na 110 kg i dizati 150 kg par puta ,jesti 8 obroka po 1000 kalorija i ne vidim nikakvu poantu i dizanju tjelesne i forsiranju nekih velikih liftova za koje i vi i ja znamo kako dolaze .

[Kahn]

Re: Veky - Početnik

115 kg ,istina,a bf ima 15 ak najmanje ,ali neznam koliko je savjesno savjetovati momku da se penje na 115 kg znajući da će ili imati 115 kg sa 30 posto bf prirodno ili će imati sa 14 %bf na kemiji i s 300 grama proteina dnevno . .

Ma znam da se ne skida lokalno mast,pročitao sam milijarde članaka o takvim stvarima,ali ništa to nije dokazano ,nego samo 'may be' .

Momak će puno bolje izgledati ako skine još par kg ,ili bar smanji bf ,nego da se penje na 115 kg ,kad dođe na 115 kg ,izgledati će kao drvosječa,a ne kao atleta ,što je možda njemu cilj i nema tu ništa loše ,to je super,ali ja imam Bmi 25 ,a svi koji imaju Bmi preko ,pogotovo neki sa dobrih 30 ,makar imali titulu primarijusa ,mi nemaju što savjetovati ha ha ha ,ne ciljam na ikoga sa foruma ,govorim općenito .

MOže se sa 193 imat 115 kg i 15% bf natural vrlo jednostavno. Ne podcjenjuj.

[Carl Wind]

Re: Veky - Početnik

Može u pjesmi Jane ' Malo magijeeee ,malo hemije' . .pa neka uzme 1 gram kofeina-doping , dnevno i jede ispod 50 grama masti dnevno što je nemoguće za čovjeka od 110 ak kg da jede i da ne padne ispod 100 kg ,pa će s nekom magijom možda uspjeti ,ali kladim se da neće nitko u tome uspjeti .A ako uspije ,neka da nalaz krvi javno da vidim ja to svojim očima.

[neuk]

Re: Veky - Početnik

MOže se sa 193 imat 115 kg i 15% bf natural vrlo jednostavno. Ne podcjenjuj.

Kahn, korisnik Carl Wind je na forumu poznat kao troler vanserijskih komunikacijskih vjestina. Njegova retorika bolja je od Mamiceve, a koristi intelektualne izraze kao kumice s placa. Ozbiljno s njim pokusavaju razgovarati samo oni koji nisu procitali njegovu temu
Prema tome, daj si pola sata truda da ti uljepsa dan. Toliko viceva na jednom BB forumu garantirano nisi procitao.

[Premium.Better]

Re: Veky - Početnik

Može u pjesmi Jane ' Malo magijeeee ,malo hemije' . .pa neka uzme 1 gram kofeina-doping , dnevno i jede ispod 50 grama masti dnevno što je nemoguće za čovjeka od 110 ak kg da jede i da ne padne ispod 100 kg ,pa će s nekom magijom možda uspjeti ,ali kladim se da neće nitko u tome uspjeti .A ako uspije ,neka da nalaz krvi javno da vidim ja to svojim očima.

Daj ban ovom klaunu. Forum je pun gluposti otkad ovaj redikul mjesecima spama.

[Carl Wind]

Re: Veky - Početnik

Daj ban ovom klaunu. Forum je pun gluposti otkad ovaj redikul mjesecima spama.

bodybuilderski farizeju i licemjeru Premium Betteru

[Kahn]

Re: Veky - Početnik

Daj ban ovom klaunu. Forum je pun gluposti otkad ovaj redikul mjesecima spama.

Kako ga se reporta? Mislim da se ode radi o luđaku Matiji Runje (Matija biblical Shadrach), jedino je on ovako maćan da piše ove *****rije. Hitno ga treba banat.

[Dača]

Re: Veky - Početnik

bodybuilderski farizeju i licemjeru Premium Betteru

Ti si car.... Stvarno speš da nasmeješ čoveka i kad je najteže...

[Dača]

Re: Veky - Početnik

PS

Odgledao sam onaj tvoj boks meč, koji si izgubio...

Dobro, nisi neki bokser, ali si bar uporan... Svaka čast...

Ne samo da bi lagano tuko Premijuma, nego i onog Jozu, siguran sam...