moj početak i nadam se i napredak

[hardstyle91]

Re: moj početak i nadam se i napredak

Stanje je odlicno

Sto se tice odmora svaka 3-4 tjedna i je i nije pametno zbog toga sto ti na nacin sto treniras, ispraznjujes glikogenske rezerve i putem hrane ih punis tako da bi ti odmor, a da ne pazis na prehranu skodio na dugorocno, konstantno pune glik. rezerve i samo "prelijevas" preko toga, ali opet treba imati na umu da se time bavis rekreativno

jel mozes to pojasnit?

pa gdje ce odlaziti visak hrane/kcal, ako su pune glik. rezerve i ako nemas nikakvih aktivnosti (u salo) - naravno, nama se tokom dana prazne gliko. rezerve, ali sam to tako rekao posto je ona spomenula da nece paziti na ishranu, sa clean ishranom je sasvim druga prica, tempiranje UH itd....ako grijesim neka me netko ispravi

[giusseppe7777]

Re: moj početak i nadam se i napredak

Stanje je odlicno

Sto se tice odmora svaka 3-4 tjedna i je i nije pametno zbog toga sto ti na nacin sto treniras, ispraznjujes glikogenske rezerve i putem hrane ih punis tako da bi ti odmor, a da ne pazis na prehranu skodio na dugorocno, konstantno pune glik. rezerve i samo "prelijevas" preko toga, ali opet treba imati na umu da se time bavis rekreativno

jel mozes to pojasnit?

pa gdje ce odlaziti visak hrane/kcal, ako su pune glik. rezerve i ako nemas nikakvih aktivnosti (u salo) - naravno, nama se tokom dana prazne gliko. rezerve, ali sam to tako rekao posto je ona spomenula da nece paziti na ishranu, sa clean ishranom je sasvim druga prica, tempiranje UH itd....ako grijesim neka me netko ispravi

ma ne, nisan te ja dobro bije razumije pa to san joj i ja bije napisa da ce morat pazit na kcal ako se vratis i procitas

[hardstyle91]

Re: moj početak i nadam se i napredak

Promaklo mi je slika je kriva

[giusseppe7777]

Re: moj početak i nadam se i napredak

a razumin te jer meni se odma testo diga kad gledn ovakne sličice

[Relja]

Re: moj početak i nadam se i napredak

Ok decki, sve mi je jasno
Razlog zasto sam mislila ne paziti na kcal u tom tjednu odmora je taj sto sam vidjela da mi to u ova 2 mjeseca nije napravilo previse stete, da samo znate sta sam sve jela i u kojim kolicinama
Zato sam mislila da nakon intenzivnog treniranja i pravilne prehrane od recimo tri tjedna ubacim taj jedan tjedan odmora gdje necu toliko paziti na prehranu, i onda opet krenuti iz pocetka

[FEARiTseLF]

Re: moj početak i nadam se i napredak

to sve ovisi o tvojin ciljevima i odrazu na tebe
ako ti se svida tako i ne cini ti previse stete, uzivaj

[Relja]

Re: moj početak i nadam se i napredak

Ionako taj tjedan odmora nije skroz bez odmora, ima tu dosta hodanja i ne znam koliko puta dnevno penjanja i silazenja po stepenicama, odnosno nema bas ljencarenja i izlezavanja. Ustalom, vidjet cemo

[Relja]

Re: moj početak i nadam se i napredak

Evo i moje friške tetovaže
Koža mi je odlično reagirala, jako malo crvenila. Jedino nisam više mogla izdržati sjenčanje nakon 5 sati tetoviranja,
tako da ostatak sjenčanja nastavljam idući tjedan