Johnny81 - nakon 2 mjeseca

[johnny81]

ovo je rezultat 2 mjeseca gyma. prvi mjesec samo teretana, drugi s proteinima i tek posljednjih nekoliko dana kreatin. prije je bilo sve flah, a sad se nazire baza.
naravno ima puno bf-a i stvari koje treba popraviti.

napomena: možda se trap čini enorman u odnosu na drugo, ali nije, možda je krivi kut fotkanja.

[staragarda]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

po meni bf taman

samo masu rokaj.. stavi slike di se ljepse to vidi sve, i naravno slika nogu!

kolko kg? cm? god?

[pavlek]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

po meni bf taman

samo masu rokaj.. stavi slike di se ljepse to vidi sve, i naravno slika nogu!

kolko kg? cm? god?

bf taman?

jos par kg dolje za bf taman

[kelly]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

I još nauči šta su proteini:

viewtopic.php?f=42&t=3534

[johnny81]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

po meni bf taman

samo masu rokaj.. stavi slike di se ljepse to vidi sve, i naravno slika nogu!

kolko kg? cm? god?

bf taman?

jos par kg dolje za bf taman

uf bf je još puno puno prevelik...barem 7-8 posto dole još mora...
30g/175cm/cca78-79kg...
dok se pofotkam s fotićem a ne mobom stavljam odmah gore...

[johnny81]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

I još nauči šta su proteini:

viewtopic.php?f=42&t=3534

kak bi se ono reklo po domaćem... ne razmem kaj si štel reči?

[DARICA]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

I još nauči šta su proteini:

viewtopic.php?f=42&t=3534

kak bi se ono reklo po domaćem... ne razmem kaj si štel reči?

Htio ti je reci da ne drzi vodu ovo sto si rekao da si prvih mjesec dana bio bez proteina , jer su proteini bjelancevine, a ne samo prasci, znaci bjelancevine iz hrane= proteini...
Inace bf mozda malo velik, al bit ce to dobro, keep pumpin'

[johnny81]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

I još nauči šta su proteini:

viewtopic.php?f=42&t=3534

kak bi se ono reklo po domaćem... ne razmem kaj si štel reči?

Htio ti je reci da ne drzi vodu ovo sto si rekao da si prvih mjesec dana bio bez proteina , jer su proteini bjelancevine, a ne samo prasci, znaci bjelancevine iz hrane= proteini...
Inace bf mozda malo velik, al bit ce to dobro, keep pumpin'

dobro wtf pa valjda se razme kaj sam štel reći (omg). ne trebam valjda napisat da sam i disal u međuvremenu .
pišem ovo zato da me dalje ljudi ne pitaju kaj pijem...samo to...

[DARICA]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

Onda kazes suplementi, jer ovak bas nema smisla...

[FEARiTseLF]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

dobro je to za 2 miseca, nema sta

[johnny81]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

transformation3months.jpg

Eto me opet... S obzirom da je nestala prva fotka evo pregled kroz tri mjeseca...

[MarkoPolo]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

Odlično, kada pogledam prvu i zadnju sliku napredak se vidi, najvise mi se cini u rukama..

[johnny81]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

Ma u biti najveći napredak se vidi u smanjenju masnog, snazi i naravno i mišićnoj masi posljedično... Međutim, realno najveći napredak je u čistom osjećaju zadovoljstva nakon treninga i ujutro kad više ne "moram" na posao, nego idem na posao...

Sad sam na 80-81kg, 175 cm, možda gore još koju kilu mase, plus 2-3 dole oko struka masnog i onda definicija. Nadam se, jer nekako će mi se teško biti riješit dizanja velikih težina i zamijeniti to manjima...

[sthooligan]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

Vidi se napredak samo guraj dalje. Ramena i ruke su napredovale najviše koliko vidim

[bot1950]

Re: Johnny81 - nakon 2 mjeseca

fina ramena