Pava slike

[daedraug]

Re: Pava slike

kažeš da ti je bitna snaga a noge ne vježbaš !
nema snage bez čučnja i dedare ...

[qlined77]

Re: Pava slike

sad kuzim zasto si mi maslac, maslac i maslac ubacivao u prehranu

[pava]

Re: Pava slike

ne radim noge ni trbušnjake već dulje vrijeme
i da zaboravio sam ruka je u području bicepsa i tricepsa 35cm a kad je stisnem tj napnem ko na zadnjoj slici je nekih 40cm zapravo se iz ovog vidi koliko sam doista malen
niš vrjeme je da se prestanem zajeb**** i uhvatim se utega pa ću vidjet di ću bit za par mjeseci
il ćemo za par mjeseci komentirat moj napredak il se smijat mojim neuspjesima hehe

[MarkoPolo]

Re: Pava slike

Defka! Vise manje sve ok, a noge, noge radis? I ako pucas na snagu, ovo je malo kila sto si naveo gore, a po tvome izgledu mi se cini da se da tu i vise!

[PatrickStar]

Re: Pava slike

dakle izgled i definicija mi nisu bitni previše nego snaga i masa

Tek sada vidim! A niš', onda piči dalje.

[natural]

Re: Pava slike

popravi prehranu i na definiciju

[PatrickStar]

Re: Pava slike

Pava, ne znam koji su ti ciljevi, ali mislim da bi mogao na definiciju.

[pavlek]

Re: Pava slike

fear ja tebe nikad ne shvatim ukrivo

kažem njemu a ne tebi, ako mu je 2 godine bitna snaga a na tome je onda stvarno ne znam.

uglavnom bilo bi dobro malo definirat se, prvenstveno skinit struk (bokove sredit) i prsa i fino ce izgledat

[pava]

Re: Pava slike

e pava definiraj se malo
2 godine, pa za to vrijeme možeš puno toga napravit :S
ne znam kakva ti je to snaga kad i ja radim sa 20 kg bučicama bicu :P a imam 70 i mjesec dana teretane

očito da se loše hraniš, ili si genetski tako ,masniji inace ovo bi brutalno izgledalo kad bi skinio koju kilu
samo naprijed

70 kg i dižeš 20 kg na jednu ruku na biceps 40 kg na obje ruke pa svaka čast s tom kilažom ja sam s mjesec dana teretane dizo 10kg po jednoj ruci 20kg na obje ja valjda spadam pod one slabije hehe

[FEARiTseLF]

Re: Pava slike

e pava definiraj se malo
2 godine, pa za to vrijeme možeš puno toga napravit :S
ne znam kakva ti je to snaga kad i ja radim sa 20 kg bučicama bicu :P a imam 70 i mjesec dana teretane

očito da se loše hraniš, ili si genetski tako ,masniji inace ovo bi brutalno izgledalo kad bi skinio koju kilu
samo naprijed

pavlek nemoj me krivo svatit ali zaboli nas racku sa koliko kg ti radis biceps, ok?

pava cini mi se da gornji dio prsa dosta zaostaje ovako po slikama

[pavlek]

Re: Pava slike

e pava definiraj se malo
2 godine, pa za to vrijeme možeš puno toga napravit :S
ne znam kakva ti je to snaga kad i ja radim sa 20 kg bučicama bicu :P a imam 70 i mjesec dana teretane

očito da se loše hraniš, ili si genetski tako ,masniji inace ovo bi brutalno izgledalo kad bi skinio koju kilu
samo naprijed

[pava]

evo mojih slika i nešto o meni
90kg težak i imam iza sebe 2 godine teretane i onda nekih pol godine vježbanja s utezim doma i prije toga sam još viježbo jer sam se bavio boksom pa sam tamo imo teretanu i tak
dakle vježbe koje najčešće radim su:
ramena - odručenje 1 bućicom stojeći - po jednoj bućici kg - 16,5kg 6-8 ponavljanja
biceps - stoječi pregib bućicama - po jednoj bućici kg - 20kg 10-12 ponavljanja 22,5kg 7-8 ponavljanja i sad nedavno probao 25kg 4 ponavljanja hehe
triceps - ekstenzija bučicom pretklonu (bar mislim da se tak zove vježba kad se nagneš naprijed ruka pod 90 stupnjeva i onda digneš uteg u ravnini ramena i ruka ravna) - po jednoj bućici kg - 20kg 8 ponavljanja
podlaktica - zglobni pregib 1 bućicom - po jednoj bućici kg - 20kg 8 ponavljanja
sklekovi na jednoj ruci do poda - 10-12 ponavljanja ljeva ruka, a desna 8-10 ponavljanja
zgibovi različitih vrsta s različitim brojem ponavljanja po seriji

dakle izgled i definicija mi nisu bitni previše nego snaga i masa

slike: