Dzoro slike...

[Dzoro]

Bok... Evo da i ja stavim nešto da vidim šta ko kaže za razliku... Ja nemogu procjenit, nekako uvijek mislim da pre sporo napreduje, no mozda grijesim...

u 8 mjesecu sam bio tezak 68kg odprilike, sada sam na 75.

Ovo je slika iz 8 mjeseca...
ljeto.jpg

U 9 mjesecu sam krenuo u teretanu...


Ovo dolje su slike od danas...

napred2.jpg

sastrane.jpg

naprijed.jpg

leda.jpg

[Builty]

Re: Dzoro slike...

A prijatelju , reci cu ti kao svi ostali : Jedi,Treniraj,Spavaj
Pod "jedi" se sporazumijeva da jedes zdravu hranu , bogatu proteinima , ugljikohidratima . Izbaci fast food , slatkiše , gazirano. Ako si mozes priustiti whey , uzmi pomoci ce ti dosta , za zamjenu gotove hrane , ako ne kao sto sam vec rekao jedi hranu sto bogatiju proteinima ..
Pod "treniraj" mislim da nades odgovarajuci plan treninga koji tebi najbolje paše
Pod "spavaj" bar 8 sati zna za odmor mišića
Plan treninga http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnici
Plan prehrane http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnici
Nadam se da sam ti pomogao , za daljni napredak ima jos puno mjesta ..

[Dzoro]

Re: Dzoro slike...

A prijatelju , reci cu ti kao svi ostali : Jedi,Treniraj,Spavaj
Pod "jedi" se sporazumijeva da jedes zdravu hranu , bogatu proteinima , ugljikohidratima . Izbaci fast food , slatkiše , gazirano. Ako si mozes priustiti whey , uzmi pomoci ce ti dosta , za zamjenu gotove hrane , ako ne kao sto sam vec rekao jedi hranu sto bogatiju proteinima ..
Pod "treniraj" mislim da nades odgovarajuci plan treninga koji tebi najbolje paše
Pod "spavaj" bar 8 sati zna za odmor mišića
Plan treninga http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnici
Plan prehrane http://www.building-body.com/forum/f...po%C4%8Detnici
Nadam se da sam ti pomogao , za daljni napredak ima jos puno mjesta ..

Sve to više manje radim... Pa ono... Vidjet ćemo :S

http://www.building-body.com/forum/t...194#post884194

[Builty]

Re: Dzoro slike...

Onda moraš napredovati , nema druge
Ništa se ne postiže preko noći , za sve je potreban dugotrajan rad , ne odustaj i samo naprijed , rezultati ce doci s vremenom

[Deni098]

Re: Dzoro slike...

lijepo se vidi razlika od prije i sad, vidi se da se vjezba
nego koliko si visok?
nema potrebe da ponavljam da moras jesti itd, sve ti je Builty rekao

[Dzoro]

Re: Dzoro slike...

lijepo se vidi razlika od prije i sad, vidi se da se vjezba
nego koliko si visok?
nema potrebe da ponavljam da moras jesti itd, sve ti je Builty rekao

182cm odprilike... Po tom mi fali jos 10 kila da budem zadovoljan...

[vege]

Re: Dzoro slike...

kako to da si nezadovoljan? pa vidi se velika razlika (s obzirom na tako kratko vreme). gde žuriš?

[Dzoro]

Re: Dzoro slike...

kako to da si nezadovoljan? pa vidi se velika razlika (s obzirom na tako kratko vreme). gde žuriš?

Pa neznam, nekako mi se čini da i dalje jako sporo kg dobivam... Neki s lakocom dobe 10kg mjesecno, a ja se mucim sa 6-7kg sad ce bit 3 mjeseca...

[kelly]

Re: Dzoro slike...

Pa neznam, nekako mi se čini da i dalje jako sporo kg dobivam... Neki s lakocom dobe 10kg mjesecno, a ja se mucim sa 6-7kg sad ce bit 3 mjeseca...

A koji su to? To može samo Chuck Norris...ako misliš na 10 kg sala onda može...

Nemoj uzimati u obzir mladiće kojima se trening poklopi sa rastom, oni bi rasli i da ne treniraju.

[PatrickStar]

Re: Dzoro slike...

kako to da si nezadovoljan? pa vidi se velika razlika (s obzirom na tako kratko vreme). gde žuriš?

+1

Frende, nema od danas do sutra. U 3 mjeseca 7 kg - optimalno.

[Dzoro]

Re: Dzoro slike...

A koji su to? To može samo Chuck Norris...ako misliš na 10 kg sala onda može...

Nemoj uzimati u obzir mladiće kojima se trening poklopi sa rastom, oni bi rasli i da ne treniraju.

Zivi primjer Dida... A ima ih jos...

Evo 2 dana lose prehrane, i pao sam na 72kg :/ Ne kuzim vise kaj da radim.. strasno :!

[Songoku]

Re: Dzoro slike...

Dida je prijatelju iskusan vjezbac,i dobio ej 10 kg u 2 mjeseca a ne jedan a ima i druga strana koju ti neznas nit trebas znas..jedi treniraj spavaj i ne kukaj..ak mislis da ne rastes brzo jedi vise ak se mastis previse smanji

[Songoku]

Re: Dzoro slike...

i pazi ovo ajmo rec da i u 3 mj dobis 10 kg to znaci da u godinnu dana dobis 40kila,ajde zabrij to,mislis da ej to ljudski moguce? je..ali cega,misica sigurno ne

[Dzoro]

Re: Dzoro slike...

Dida je prijatelju iskusan vjezbac,i dobio ej 10 kg u 2 mjeseca a ne jedan a ima i druga strana koju ti neznas nit trebas znas..jedi treniraj spavaj i ne kukaj..ak mislis da ne rastes brzo jedi vise ak se mastis previse smanji

Nisam rekao da nije iskusan, dapace svaka mu cast kaj se moze tome posvetit. Da, 10kg na dva mjeseca, to sam mislio krivo sam napisao... i ne kukam, samo pitam da li je to normlano, jer ja neznam, nisam strucnjak, zelim izvuc maximum pa zato pitam da vidim koliko eventualno prostora jos imam za napredak u poboljsavanju rezultata.

i pazi ovo ajmo rec da i u 3 mj dobis 10 kg to znaci da u godinnu dana dobis 40kila,ajde zabrij to,mislis da ej to ljudski moguce? je..ali cega,misica sigurno ne

Da ok, kad gledam dugorocno to je malo friki da xD tu se slazem u potpunosti...

Al ono kaj mene muci je kaj ja zgubim kile ultra brzo, a dobit ih nazad muku mucim...
Evo primjer... Četvrtak i petak i danas sam slabije jeo nego inače kako jedem po programu, i kuham si iskljucivo zdravu hranu od ponedjeljka, po kuhinji koju sam razradio odnosno planu prehrane.

Srijeda kilaza nakon treninga: 75.5 kg
Petak kilaza nakon treninga, odnosno danas, 72.3 kg

da se vratim opet na 75-76 ce mi trebati minimalno tjedan dana... a mozda je i to malo kaj sam rekao...

[bugi]

Re: Dzoro slike...

Ne vjerujem da se kilaža tako lako može gubiti, to je nemoguće.
Vagaj se ujutro nakon dizanja i to gol, poslije treninga mogu biti veće varijacije iz više razloga.