Debeo sam i trebam vaše ideje

[Stole]

Evo da kažem malo o mojim problemima imam evo skoro 18 god
imam 185 cm i imam 98 kg,I imam dosta sala
Nemogu reći da nisam niš radio trenirao sam košarku skoro 6 godina.
Krenuo sam u teretanu prije mjesec dana.
Radim trbušnjake i stvari za ojačavanje prsa
Za zagrijavanje orbitrek 20min
Nemogu baš odlučivati šta ću jesti jel šta stara stavi na stol to se jede.
Pa dajte mi ideje kako da skinem to što prije.
Vremena je malo a ljeto je blizu


FAla

[Stole]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

Isto tako idem 5 puta tjedno u teretanu.
Sorry al nemogu naći EDIT nigdje

[Armani]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

reci staroj..Nemože ja cu piletinu bez ulja i blitvu!
i savki dan mi doma mora bit kilo posnog!

[staragarda]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

najbitnija it je prehrana, kucaj u search DEFINICIJA.

trening ti je sranje, neces radeci trbusne dobiti vidljive trbusne, eventualno ce se oni razjacati i jos ces povecati opseg struka(ako salo ostane ne promjenjeno)-probaj to shvatiti. skidaj salo dobrim i slozneim trneingom za cijelo tijelo posto si pocetnik..JEDI pravilno izbaci junk

[Baky]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

KAo sto je vec 1000 puta zapisano-možeš imat bog zna koliko jake trbusne ali se nece vidjeti ako imas velik BF.ZAto kreni na definiciju, organiziraj plan prehrane, smanji UH povecaj P.Nađi na forumu neki dobar trenig program i to je to.Čitaj,uči, nemoj ocekivat da ces dobit sve na pladnju.

[Stole]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

Evo šta mogu napraviti:
Pošto ručak nemogu određivati
Ujutro mogu jesti voće,a večeru izbjegavam već 2 mjeseca.

[kelly]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

večeru izbjegavam već 2 mjeseca.

Ovo je jedna od najglupljih stvari koje si mogao učiniti, tako ćeš gubiti mišiće a salo će se vjerojatno i povećati.

[Stole]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

A neznam mislim,ja dobro ručam pa sam sit do kraja dana

[remode]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

upravo to i je greska, naderes se budes sit.umjesto 2-3 ogroma obroka podjelis na cirka 5-7 manjih. moras nac finu ishranu.imas na forumu.

moras shvatiti da sve sto si mislio da znas o hrani,tjelu i treniranju - bio si totalno u krivu. i jos si u krivu..moras puno jako puno citat, kalit se na vlastitom tjelu da bi steko nesta od sebe. dug je to proces, inace bi svi bili okolo God Like likovi.

kuzis

[Stole]

Re: Debeo sam i trebam vaše ideje

upravo to i je greska, naderes se budes sit.umjesto 2-3 ogroma obroka podjelis na cirka 5-7 manjih. moras nac finu ishranu.imas na forumu.

moras shvatiti da sve sto si mislio da znas o hrani,tjelu i treniranju - bio si totalno u krivu. i jos si u krivu..moras puno jako puno citat, kalit se na vlastitom tjelu da bi steko nesta od sebe. dug je to proces, inace bi svi bili okolo God Like likovi.

kuzis

Znam to da
Trenirao sam od kako znam za sebe.
I za sve vrijedi isto
"bez muke nema nauke"
Pogledati ću malo prehranu