Definicija - sta da uzmem za leto da pijem?

[Jovankreatin]

e ovako...
imam 8 obroka na dan,pijem 4-5l vodu na dan takodje i pijem kreatin monohydrate...
e ovako..
moj cilj je da se sto brze napravim ali ne sa toliko stetnim hemijama..
treba mi neko ko ce da mi kaze dali smem da pijem mesec dana kreatin i sta da uzmem za leto da pijem?
Npr. amino kiselinu ili glutamin a znam i da u glutaminu ima amino kiselina..
trening:
pon.grudi-biceps
uto.ledja-triceps
sred.ramena
cet.noge
petak.grudi-biceps
i sve tako na dalje..
e sad ocu da mi ko sta preporuci..
hvala

[m0nstrum]

Re: Pozdrav..

Koliko imaš godina ?
I je li to radiš 2 puta prsa biceps ?

[blento]

Re: Pozdrav..

Ubaci odmor tu negdje, ne mozes raditi 5 dana zaredom. I mozes piti whey+dex, te sredi prehranu i napravit ces se

[Bjelanjak]

Re: ,definicija,pomoc

Znas ti crnog đavla...

[Jovankreatin]

Re: Pozdrav..

16 godina imam,ma to u fazi punjenja posle cu ubaciti odmor znam da moram da odmaram 1 dan
ubacicu posle mesec dana whey i dex...
a sad cu mesec dana kreatin samo pa posle pauziram s nesto drugo sta mi predloze ili sta mi predlozis

[Jovankreatin]

Re: ,definicija,pomoc

o cemu pricas ti?

[Jovankreatin]

Re: Pozdrav..

Koliko imaš godina ?
I je li to radiš 2 puta prsa biceps ?

16 godina imam..
pa to dok sam u fazi punjenja pa posle cu ubaciti odmor.

[kelly]

Re: ,definicija,

Ne otvaraj duple teme!

I čitaj malo, pitaš osnovna pitanja koja već i vrapci znaju.

[m0nstrum]

Re: ,definicija,

Sa 16 godina ti je kreatin bacanje para.

[Jovankreatin]

Re: ,definicija,

zasto?
dal ne pomaze?
pa dosta vezbam i vidim poboljsanja..
a i moj drug pusi a pije kreatin pa dal sme to da radi?

[simbaaa]

Re: ,definicija,

sve se moze,a koliko je to zdravo,e to ce uvijek biti pitanje!

[Aquila_hr]

Re: ,definicija,

Sa 16 godina ti je kreatin bacanje para.

Jel može objašnjenje molim? Hvala

[m0nstrum]

Re: ,definicija,

Jel može objašnjenje molim? Hvala

Sa 16 godina još nisi odrastao, još ti se tijelo razvija i imaš dovoljno kreatina tako da ti ne treba još, neće kreatin škoditi ali neće ni koristit

[m0nstrum]

Re: ,definicija,

Često se ne prima, međutim ne mora značti, ako ti radi nastavi ga koristiti

[Aronnax]

Re: ,definicija,

Često se ne prima, međutim ne mora značti, ako ti radi nastavi ga koristiti

Dobro si se ispravio. X) Taman sam mislio reagirati na ovo.
Poanta je da su kod adolescenata metabolicke funkcije ubrzane i zato dolazi do slabe ili nikakve absorpcije kreatina. To ne znaci da ga se treba uzimat u trostrukim dozama. Na mene osobno je djelovao sa 16, no to je individualno...