Kako smršaviti? - probao sa vise obroka, nije islo, nisam mogao uskladiti zbog skole

[HTC]

Re: Kako smršaviti?saveti?

Evo,konačno sam nekako sastavio si prehranu za 1.smenu dok sam u školi,tako nekako bi trebala biti i 2,smena,ali obrnuti redosled,evo slike i recite šta valja,a šta ne!Hoće li meni to biti dovoljno,tj.jel ima u toj hrani svega što mi treba da smršam a ostanem zdrav i da mi mišići ostanu,a samo mast da ide
[ATTACH=CONFIG]15373[/ATTACH]

Napiši kalorijsku vrijednost hrane i kolko ti je dnevna potrošnja kalorija, bez toga ne možeš...
Koji vrag ti je zemnička?
Hrenovke ne valjaju, jogurt baš i ne. Više povrća.

[SF90X]

Re: Kako smršaviti?saveti?

Zemička ti je ono malo okruglo pecivo od 70 lipa!
Svaki dan uz ručak jedem puno povrća!

[HTC]

Re: Kako smršaviti?saveti?

Zemička ti je ono malo okruglo pecivo od 70 lipa!
Svaki dan uz ručak jedem puno povrća!

Izračunaj si kalorije onda možemo dalje pričati

[SF90X]

Re: Kako smršaviti?saveti?

IZNOSI OKO 1600kcal dnenvo,znaci ceo dan 1600,a dosad sam unosio(dok nisam pazio na isharnu) oko 2500