Tweet
Dobar dan svima, ili veče 
, otvorio sam nalog da se malo posavetujem pošto vidim da ste eksperti .
Imam 17 godina, visok sam oko 182, i kilogrami su išli i do trocifrenih brojeva, 102
Ali za tu kilažu, po sebi, nisam uopšte debeo, a nisam ni mršav
, tako mi i drugi kažu...Mislim, jesam krupan i sve to, imam sala na stomaku i na grudima, noge su mi jake jer dosta vozim bicikl, imam snage dosta, radim tu i poljoprivredne stvari, lopata, vile, bla bla...
09.5.2013. sam odlučio na malo veći korak i krenuo sam u teretanu, izbacio hleb iz ishrane, ponekad pojedem crni onaj integralac teški...Često prespavam doručak, ali uvek pojedem za užinu neku bananu, ručak je klasika, radim na tome da bude svaki dan raznovrsno, salate, povrće, i meso (piletina ili tako nešto nemasno), posle opet neka užina i ne večeram. Malo me zeza ova škola sad, pa recimo ručam oko pola 12, odem u školu, dođem kući oko osam i odem u teretanu i poštujem pravilo nevečeranja iako osetim glad, ali naravno upoznat sam sa činjenicom da je izgladnjivanje loše. Naravno, desi mi se da odem nekad sa društvom pa se omrsim i pojedem pljeskavicu, ali to je recimo jednom nedeljno.
Kad sam krenuo u teretanu, kao što rekoh, imao sam 102 kile i evo koji je danas, 15. jun i ova vaga k'o da me, da izvinete, zajebava, već imam 91-90,5 kila, pa sam se uplašio da se ne razbolim, da se pomerim s mesta.
Imam ABC trening, znači ponedeljak prsa/biceps, utorak triceps/leđa i sreda noge/ramena, ponovim to i u nedelju odmaram. Posle svakog treninga uradim kardio na traci, 15 ili 20 minuta miksovano trčanje i brzo hodanje, tu mi piše da sam skinuo oko 140-150 kalorija po jednom kardio treningu. Šetam mnogo, vozim bicikl, nisam neki debeli no lifer koji bulji u kompjuter i kao ode da trenira, trudim se u teretani, dižem koliko mogu (a i to se povećava iz sedmice u sedmicu
).
Voleo bih da skinem ovo šugavo salo sa grudi, dosta radim benč da bih posle, kad skinem to salo
bio trag nekog mišića i mrzim kad neko spomene mit "TO ĆE SE SVE PRETVORITI U MIŠIĆ"
Sad je moj problem što te kile idu neverovatnom brzinom dole, a salo ostaje i ne primećujem neke razlike.
Da li sam prenaglio sa rezultatima da ih vidim posle mesec i po dana ili nešto drugo? Društvo pomagajte i dajte još neki savet, hvala vam.
, otvorio sam nalog da se malo posavetujem pošto vidim da ste eksperti .Imam 17 godina, visok sam oko 182, i kilogrami su išli i do trocifrenih brojeva, 102
Ali za tu kilažu, po sebi, nisam uopšte debeo, a nisam ni mršav
, tako mi i drugi kažu...Mislim, jesam krupan i sve to, imam sala na stomaku i na grudima, noge su mi jake jer dosta vozim bicikl, imam snage dosta, radim tu i poljoprivredne stvari, lopata, vile, bla bla...09.5.2013. sam odlučio na malo veći korak i krenuo sam u teretanu, izbacio hleb iz ishrane, ponekad pojedem crni onaj integralac teški...Često prespavam doručak, ali uvek pojedem za užinu neku bananu, ručak je klasika, radim na tome da bude svaki dan raznovrsno, salate, povrće, i meso (piletina ili tako nešto nemasno), posle opet neka užina i ne večeram. Malo me zeza ova škola sad, pa recimo ručam oko pola 12, odem u školu, dođem kući oko osam i odem u teretanu i poštujem pravilo nevečeranja iako osetim glad, ali naravno upoznat sam sa činjenicom da je izgladnjivanje loše. Naravno, desi mi se da odem nekad sa društvom pa se omrsim i pojedem pljeskavicu, ali to je recimo jednom nedeljno.
Kad sam krenuo u teretanu, kao što rekoh, imao sam 102 kile i evo koji je danas, 15. jun i ova vaga k'o da me, da izvinete, zajebava, već imam 91-90,5 kila, pa sam se uplašio da se ne razbolim, da se pomerim s mesta.
Imam ABC trening, znači ponedeljak prsa/biceps, utorak triceps/leđa i sreda noge/ramena, ponovim to i u nedelju odmaram. Posle svakog treninga uradim kardio na traci, 15 ili 20 minuta miksovano trčanje i brzo hodanje, tu mi piše da sam skinuo oko 140-150 kalorija po jednom kardio treningu. Šetam mnogo, vozim bicikl, nisam neki debeli no lifer koji bulji u kompjuter i kao ode da trenira, trudim se u teretani, dižem koliko mogu (a i to se povećava iz sedmice u sedmicu
).Voleo bih da skinem ovo šugavo salo sa grudi, dosta radim benč da bih posle, kad skinem to salo
bio trag nekog mišića i mrzim kad neko spomene mit "TO ĆE SE SVE PRETVORITI U MIŠIĆ"Sad je moj problem što te kile idu neverovatnom brzinom dole, a salo ostaje i ne primećujem neke razlike.
Da li sam prenaglio sa rezultatima da ih vidim posle mesec i po dana ili nešto drugo? Društvo pomagajte i dajte još neki savet, hvala vam.
Comment