Tweet
Pozz,znači evo nova godina je počela, otvorio sam novu temu da bi ovde samo stavljao sledece sta cu navesti. Znači ove godine hoću da napravim kvalitetan posao, blago rečenu zver od sebe..
.U 4. mesecu sa 118.3kg sam krenuo na dijetu i do sada dofurao do 95kg.Dao sam si odmora nekih mesec dana, slabije vezbao, ugl. jeo svasta...ali opet kilaza je tu sto mi je drago da nisam dobio jojo efekat. Iako nisam baš vodio računa puno o ishrani, smanjio sam ali ne jeo sve zdravo. Najviše zahvaljujući napornim treninzima sam postigao ovaj rezultat.Treniram boks i treninzi su 5x nedeljno. 3 puta nedeljno boks, 2 puta nedeljno su kondicioni u koje ubacujemo od 13. tegove. Kući planiram isto vezbati, znaci koju vezbu za svaku misicnu grupu i normalno opet po vreci treniranje. Prehranu dovesti u red do maksimuma, normalno prihvatljivo. Novca za suplemente nemam, ali mogu probrati kvalitetne namirnice i to jesti. Od proleća počinjem sa redovnim trčanjem, jer jednostavno se pre dobro osećam kad trčim. Ovde ću redovno postavljati slike, možda svakih mesec dana. Ovde svako koga nešto zanima mogu podeliti savet, normalno početnicima.Znači mislio sam ovu temu napraviti čisto za dijetu, jelovnik i sve to.Prošla tema ako je potrebno neka se izbriše, ali želio sam ovu čistu da stavim da jednostavno pokazujem ako Bog da'' napredak. Jer meni je najviše falilo samopouzdanja i motivacije za ovo. Zato želim da pokušam pružiti to što ja nisam imao drugima. Jer ovde sam slabo nalazio nekoga ko je kretao od kilaze koju sam ja imao, i uglavnom iste situacije kao ja. Zato bi voleo dokazati da se sve moze kad se hoce. Opet kazem napisao sam ovde svega, ali eto.
Znači ovde bi pisao šta radim, postavljao težinu, jelovnik, slike, vežbe..a takođe i tražio savete i sve ostalo.ž
evo znači prve 2 slike od samog trenutka kada sam krenuo na dijetu do sadašnje kilaže.Ova 2. slika jeste stara tako da sutra verovatno stavljam 2-3 nove.
26.11.2012.png pre
28.10.2013.jpg sada
Molim admina da mi kaze je li uredu sto sam napravio ovu temu.Hvala.Pozz
.U 4. mesecu sa 118.3kg sam krenuo na dijetu i do sada dofurao do 95kg.Dao sam si odmora nekih mesec dana, slabije vezbao, ugl. jeo svasta...ali opet kilaza je tu sto mi je drago da nisam dobio jojo efekat. Iako nisam baš vodio računa puno o ishrani, smanjio sam ali ne jeo sve zdravo. Najviše zahvaljujući napornim treninzima sam postigao ovaj rezultat.Treniram boks i treninzi su 5x nedeljno. 3 puta nedeljno boks, 2 puta nedeljno su kondicioni u koje ubacujemo od 13. tegove. Kući planiram isto vezbati, znaci koju vezbu za svaku misicnu grupu i normalno opet po vreci treniranje. Prehranu dovesti u red do maksimuma, normalno prihvatljivo. Novca za suplemente nemam, ali mogu probrati kvalitetne namirnice i to jesti. Od proleća počinjem sa redovnim trčanjem, jer jednostavno se pre dobro osećam kad trčim. Ovde ću redovno postavljati slike, možda svakih mesec dana. Ovde svako koga nešto zanima mogu podeliti savet, normalno početnicima.Znači mislio sam ovu temu napraviti čisto za dijetu, jelovnik i sve to.Prošla tema ako je potrebno neka se izbriše, ali želio sam ovu čistu da stavim da jednostavno pokazujem ako Bog da'' napredak. Jer meni je najviše falilo samopouzdanja i motivacije za ovo. Zato želim da pokušam pružiti to što ja nisam imao drugima. Jer ovde sam slabo nalazio nekoga ko je kretao od kilaze koju sam ja imao, i uglavnom iste situacije kao ja. Zato bi voleo dokazati da se sve moze kad se hoce. Opet kazem napisao sam ovde svega, ali eto.Znači ovde bi pisao šta radim, postavljao težinu, jelovnik, slike, vežbe..a takođe i tražio savete i sve ostalo.ž
evo znači prve 2 slike od samog trenutka kada sam krenuo na dijetu do sadašnje kilaže.Ova 2. slika jeste stara tako da sutra verovatno stavljam 2-3 nove.
26.11.2012.png pre
28.10.2013.jpg sada
Molim admina da mi kaze je li uredu sto sam napravio ovu temu.Hvala.Pozz
..
Comment