Tweet
Ako tema nije u dobrom podforumu, ili ako postoji ista neka admini reagiraju. (tražio sam po forumu nema ovakve teme bar ne sa upitima u tražilici koje sam stavio)
Dakle nabavio sam program prehrane i treninga sa ciljem definicije. Već sam skinio 7kg u zadnjih mjesec dana (izbacio vodu i nešto sitno sala iztopio), cilj je još 15-20kg do 6-7-8mj. ovisi kako bude išlo (sa (111)105-85). Idem polako jer neželim totalni katabolizam, cca 1kg po tjednu. Uglavnom program i to je nebitno ovdje u temi je naglasak na problem viška kože koji ostaje nakon značajnijeg topljenja masnih naslaga. Već sam vidio par tema forumaša koji su skinuli preko 30 kila kroz neko vrijeme i danas izgledaju odlično ,mišići, trbušni sve je tu. Samo nitko nije spomenio ovaj problem i kako ga je riješavao i da li ga je imao potrebe riješavati. Volio bih čuti iskustva vaša ili što ste vidjeli/čuli u situacijama kada se odrađuje ovako rigorozna definicija, tj. potpuna transformacija.
Za početak iskustvo jednog mog kolege koji je smršavio oko 40kg u godinu dana. Radio je samo lagane cardio treninge i sredio prehranu, na masi nije radio, niti je pokušao zadržati (jbg njegova odluka). Preporodio se, ali mu je ostalo dosta višaka kože na dnu leđa, trbuhu i ispod ruku. Kaže da se s vremenom to povuklo lagano ali ne potpuno.
Znam za riješenje operacije pri dnu trbuha, malo sam guglao, ali postoji li nešto osim toga, bar malo da pripomogne u procesu dok se skida salo, da počemem odmah o tome misliti a ne kad mi taj problem dođe na gotovo. Recimo isto preko googlea sam na nekom sasvim nevezanom forumu vidio da neke ženske pri tuširanju kritična područja tretiraju sa vrućom potom hladnom vodom, kasnije se maže hidratantnom kremom.
Eto volio bih čuti iskustva i savjete po ovom pitanju ako se mogu dobiti, sigurno ima ovdje dosta ekipe koja je odradila dobar posao transformacije po pitanju sala pa pucajte.
Dakle nabavio sam program prehrane i treninga sa ciljem definicije. Već sam skinio 7kg u zadnjih mjesec dana (izbacio vodu i nešto sitno sala iztopio), cilj je još 15-20kg do 6-7-8mj. ovisi kako bude išlo (sa (111)105-85). Idem polako jer neželim totalni katabolizam, cca 1kg po tjednu. Uglavnom program i to je nebitno ovdje u temi je naglasak na problem viška kože koji ostaje nakon značajnijeg topljenja masnih naslaga. Već sam vidio par tema forumaša koji su skinuli preko 30 kila kroz neko vrijeme i danas izgledaju odlično ,mišići, trbušni sve je tu. Samo nitko nije spomenio ovaj problem i kako ga je riješavao i da li ga je imao potrebe riješavati. Volio bih čuti iskustva vaša ili što ste vidjeli/čuli u situacijama kada se odrađuje ovako rigorozna definicija, tj. potpuna transformacija.
Za početak iskustvo jednog mog kolege koji je smršavio oko 40kg u godinu dana. Radio je samo lagane cardio treninge i sredio prehranu, na masi nije radio, niti je pokušao zadržati (jbg njegova odluka). Preporodio se, ali mu je ostalo dosta višaka kože na dnu leđa, trbuhu i ispod ruku. Kaže da se s vremenom to povuklo lagano ali ne potpuno.
Znam za riješenje operacije pri dnu trbuha, malo sam guglao, ali postoji li nešto osim toga, bar malo da pripomogne u procesu dok se skida salo, da počemem odmah o tome misliti a ne kad mi taj problem dođe na gotovo. Recimo isto preko googlea sam na nekom sasvim nevezanom forumu vidio da neke ženske pri tuširanju kritična područja tretiraju sa vrućom potom hladnom vodom, kasnije se maže hidratantnom kremom.
Eto volio bih čuti iskustva i savjete po ovom pitanju ako se mogu dobiti, sigurno ima ovdje dosta ekipe koja je odradila dobar posao transformacije po pitanju sala pa pucajte.
tak da ako struk otopim mišići to nemogu popuniti, jedina mi je šansa da se skupi koža. Nisam više nešto ni premlad, 27god.. kontam da je najbolje vrijeme prilagodbe tijela lagano iza mene, i da mi je ovo zadnji voz da se sredim prije nego dođe "kuća-poso-žena-klinci-godine".. tak da ako tko zna neka pomaže sad dok je vrijeme a ne kad budem imao tobolac ko klokan 
Normalno nemoj sada samo ledja i prsa, cijelo tijelo proporcionalno
Comment