kako najbolje mršaviti

[Ivan_Jurišić]

Re: kako najbolje mršaviti

jesi...inace iskaz ima smisla kao:

- ''trci uz stepenice kad se vratis s posla, ubacit ce te u deficit''
ili
- ''kad parkiras auto napravi deset sklekova''
ili
- ''drkaj duplo vise nego inace''

jer ce TDEE sa arbitrarnih 3000 dici na 3025 i tako ''stvoriti deficit - cista matematikom''


ali su to sve mini faktori koji su zanemarljivi s deficitom koji se ostvaruje (i generalno pravi u vecem rasponu) kako treba, ishranom i aktivnoscu, onako da valja i da znas da si tu

pretpostavljam da ti nisi zavrsio neku bolju školu , o fakultetu necu ni pricati jer imam osjecaj da pricam sa neskolovanom osobom.
4% od 2000 recimo, 80 kalorija za 4 puta manju dozu, 80x4 320 kalorija , slobodno uzmi kalkulator i provjeri

4% nije 25 kako si ti rekao. Izvoli vidim da ce trebati i nema na cemu.
http://www.percentagecalculator.net/

[TripleZ]

Re: kako najbolje mršaviti

da imas sta pametno za reci, ne bi imao potrebnu za ad hominem


nego, uzmi rijecnik u ruke da se ne brukas, rekao sam ''arbitrarnih'' sto znaci da dajem samo primjer brojeva - u jos vecem pojednostavljenju - jedna komponenta racunice '' cals in vs. cals out'' ne cini ni deficit ni suficit, nego zbir - tako da ''to ce te ubaciti u deficit'' je apsurdna tvrdnja
i usput, ako X doza ima Y efekt, 4 puta veca doza X rijetko kad ima 4 puta veci efekt - za bilo koji substancu kad je u pitanju uticaj na metabolizam - postoje efektivne doze i poslije toga dolazi do ''diminishing results'' nazalost

osim toga, studije u kratkom vremenskom periodu nemaju bas puno smisla ako cemo pricati o dugorocnim efektima...a zamisli, dugorocni efekti koliko sad za sad vidimo su mali tj. skoro zanemarljivi (ali nisu nepostojeci - bitna napomena)

960mL of decaffeinated green tea daily (235.64mg catechins, divided into four doses) for 6 months failed to reach statistical significance, although it trended towards it.

Nonsignificant improvements seen in insulin sensitivity and HDL:Total cholesterol ratio, significant improvements in HDL seen.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20807303

625mg catechins with 39mg caffeine (experimental) versus 39mg caffeine with no catechins (control) over 12 weeks induced fat loss. However, this was not statistically significant although it trended towards it.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19074207

No statistically significant effects of caffeine or green tea catechins, in isolation or combinations, on resting energy expenditure or fat oxidation in sedentary conditions. EGCG was dosed at 600mg.

High inter-individual variance noted.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20372175

EGCG, in 135mg capsules (7 of them taken over 2 days; approximately 470mg daily) was ineffective in increasing metabolic rate in 16 persons and did not influence RER nor the thermic effect of food.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725062