Jel mogu definirat tijelo ako svaki dan vozim bicikl?

[NoPainNoGainKICK]

Pozdrav ljudi.

Eo da krenem na stvar.

Visok sam 187cm i imao sam 105 kg.
Krenuo sma redovito raditi insnaity bez djete skinuo 5 kg al mi postalo naporno pa sam prestao.
Zatim sam vidio military diet i krenuo sam sa njom bez treninga u 4 dana sam uzgubio 2 kg i zadovoljan sam.
Sad mene zanima jel ja mogu definirat tjelo tako da svaki dan vozim bicikl po sat vremena i nakon toga popim 100%whey.

[emperor]

Re: Mrsavljenje ...

U ta 4 dana si izgubio samu vodu,sami proces gubljenja masnog tkiva,a ne mršavljenje iili jedi ko vrabac i spusi mišiće je puno duži proces i podrazumijeva trening utezima i uravnotezenu prehranu,znaci deficit kalorija i unos makronutrijenata ( protein,masti i hidrati ).

Poslano sa mog Micromax A310 koristeći Tapatalk

[boogaloo]

Re: Mrsavljenje ...

Kalorijski deficit(ako je cilj mršavljenje), kvalitetna prehrana i omjer makronutrijenata, trening hipertrofije(ako je cilj povećanje mišićne mase), kardio trening i odmor! Ako ovih nekoliko stvari možeš ostvariti i biti ustrajan onda ćeš i napredovati. Samo bicikliranje ti neće definirati tijelo, definicija dolazi sa niskim body fat-om. Whey nije magični napitak nego najobičniji protein, isti kao iz hrane i služi kao NADOPUNA prehrani. Hrana je uvijek ispred suplemenata. Počni čitat malo forum jer sve tu već piše. Sritno