Pozdrav .
Da krenem visom sam 186cm i trneutno imam 96 kg.
Moj problem je što imam salo kod trbuha i "man boobs", a i noge su mi prevelike.
Cilj mi je skinuti to salo i izdefinirati prsa.
Treabm neki plan treninga koji mogu radit vani , u kuci jer teretane bas i ne preferiram. ( rade odem do igralista pa napravim to) .
Trcat mogu ( naporno mi je ) , ali mogu izdrzat.
Sad meni treba neki plan vjezbanja da skinem to salo i kilazu.( dolazi ljeto )
Dosad sam trenirao i sportove i igrao nogomet rekreacijski ali nisam u najboljoj kondiciji.
Pitanje 1. Koliko bi vremenski trebalo za skinut to salo?
Pitanje 2. Dali bi mi trebala dijeta ili normalna prehrana i pazenje na kalorije jer imam skoro 16 god?
Pitanje 3. Dali da uzimam proteine poslije treninga , imam doma whey jos od prije?
Hvala.
Da krenem visom sam 186cm i trneutno imam 96 kg.
Moj problem je što imam salo kod trbuha i "man boobs", a i noge su mi prevelike.
Cilj mi je skinuti to salo i izdefinirati prsa.
Treabm neki plan treninga koji mogu radit vani , u kuci jer teretane bas i ne preferiram. ( rade odem do igralista pa napravim to) .
Trcat mogu ( naporno mi je ) , ali mogu izdrzat.
Sad meni treba neki plan vjezbanja da skinem to salo i kilazu.( dolazi ljeto )
Dosad sam trenirao i sportove i igrao nogomet rekreacijski ali nisam u najboljoj kondiciji.
Pitanje 1. Koliko bi vremenski trebalo za skinut to salo?
Pitanje 2. Dali bi mi trebala dijeta ili normalna prehrana i pazenje na kalorije jer imam skoro 16 god?
Pitanje 3. Dali da uzimam proteine poslije treninga , imam doma whey jos od prije?
Hvala.
Comment