Definicija

[SABB]

Pozdrav ljudi!
Odlucio sam se za neku dijetu posto je nikad nisam radio i uvijek sam bio na masi ili nekom "odrzavanju" molio bi za savjet kakvu bi dijetu mogao primjeniti a da ocuvam tesko stecene misice.Cilj mi je smrsaviti nekih 3 kg s obzirom da mi se vec vide trbusni htio bi jos to malo izrezat.Krenuo sam s rezanjem ugljikohidrata i povecavanjem proteina nakon tri dana sam primjetio kao da sam mekan i nemam vise onu tvrdocu misica tako da sam sigurno nesto krivo radio :/
Bio bi zahvalan kad bi me neko uputio i dao savjet za neku dijetu koja nije previse rigorozna kao keto djeta da se nemoram brinut zbog gubitka misicne mase.
Hvala unaprijed!

[Malo Pile]

Re: Definicija

Ako zelis skinut 3 kg nikakva dijeta ti nije potrebna, reguliraj prehranu samo.

[George St-Pierre]

Re: Definicija

Pa nemoj odmah snizavat kalorije kao luđak
Lagano samo,kad vidis da treba povecati deficit onda povecaj i skinut ces ta 3 kila.
Ako ne zelis gubitak misica,onda fino povecaj proteine,smanjivaj ugljikohidrate postupno.
I nemoj se bojati da si omeksao ili "opao" s misicima. Bez brige,samo se nemoj sekirat!