Molim pravi program

[Kirby_91]

Prije svega htio bih Vas sve pozdravit.
Novi sam što se tiče i samog foruma i samog vježbanja u teretani.
Što se tjelesne konstitucije tiče visok sam oko 175cm, i imam oko 68kg, naravno smatram se mršavim i htio bih nabit masu.
Vježbam kod kuće, kupio sam si spravu pod ovim linkom:
http://www.energetics.eu/products/mg-multi-gym-51_p108
Molio bih nekog tko je stručan da mi napiše pravi program za trening.
Treniram svaki drugi dan određene skupine mišića.
Što se prehrane tiče, od dodatnih proizvoda koristim ovo poslije treninga. Link ispod:
http://www.building-body.com/shop/pr...le_on_-_908_g/

Eto, molio bih odgovore na neka svoja pitanja, unaprijed sam Vam zahvalan.

[kelly]

Re: Molim pravi program

Evo prijatelju:

http://www.building-body.com/programi.html

[staragarda]

Re: Molim pravi program

jedi. -.- i dizi tesko i pravilno, bench, probaj sipku za cucanj nabaviti, sluzit ce ti i za mrtvo dizanje i vojnicki potisak, rowing.

[bilder18]

Re: Molim pravi program

Samo ti treba Starting Strenght program(čitaj internet) ,klupica za bench,olimpijska šipka i 100kg utega za početak.

Kasnije nadopunjuj to ,ali SS je osnova

[Kirby_91]

Re: Molim pravi program

Evo prijatelju:

http://www.building-body.com/programi.html

Bio sam gledao te programe, al ne snalazim se baš najbolje u tome, jel ikako moguće da mi netko napiše trening prema spravi koju posjedujem.
Dobio sam neke default-ne upute sa treninzima od samih proizvođača, ali iskreno nevjerujem da ću s tim nešto postići.
I molio bih, da mi se kaže kad da točno koristim onaj whey i u kojim količinama.
Nadam se da ne trazim previse.

[Šjor Bepo]

Re: Molim pravi program

ja ću bez problema...za 50 eura..

[bilder18]

Re: Molim pravi program

PM-aj me al nema džabe ni u stare babe

[Kirby_91]

Re: Molim pravi program

ja ću bez problema...za 50 eura..

Šteta za tebe što ispadaš duhovit sam sebi. -.-

[KeLavra]

Re: Molim pravi program

PM-aj me al nema džabe ni u stare babe

samo je čak noris dobio đabe od stare babe

[bilder18]

Re: Molim pravi program

Šteta za tebe što ispadaš duhovit sam sebi. -.-

Ne nego ti ispadaš duhovit. Razmisli zašto,ali nekako imam osjećaš da nećeš skužiti zašto.

samo je čak noris dobio đabe od stare babe

[Šjor Bepo]

Re: Molim pravi program

haha daj mali odlepršaj..

[Username666]

Re: Molim pravi program

Prijatelju programi i savjeti nisu besplatni,nece ti nitko napisati trening za badava,,ne mozes tek tako upasti u forum i odam zatraziti sve to ,sjedi citaj forum jedno 20ak dana i sam sebi slozi prehranu i trening pa ces vidjeti dali ti odgovara. Pa tek onda pitaj dali je ok to sto si sam slozio ,sta valja a sta ne,,pa si polako to nadopunjavaj. Ili ako ti je mrsko sve to cekati PM-aj ljude i plati! Opet ti je bolje citati forum i vidjeti kako to sve izgleda vise ces nauciti vjeruj mi .

[CrnaŠaka]

Re: Molim pravi program

ajaj javi mi se na PM pa čemo vidit šta se može