želio bih povećati mišićnu masu prsiju, najslabije m ise razvijaju

[Spartacus]

želio bih povećati mišićnu masu prsiju naime nekako mi se čini da se ona najslabije razvijaju s time da mi je donji dio malo više razvijen pa bih vas molio ako netko ima nekakav savjet neka pomogne. hvala

[didza]

Re: Prsa

citaj forum

[vege]

Re: Prsa

razvlačenje, pa potisak bućicama, pa kosi benč, pa dipsi... po 3 serije od 10 ponavljanja... i tako svake nedelje... par godina

[bilder18]

Re: Prsa

razvlačenje, pa potisak bućicama, pa kosi benč, pa dipsi... po 3 serije od 10 ponavljanja... i tako svake nedelje... par godina

+ prehrana

[vege]

Re: Prsa

a pa podrazumeva se i spavanje i senf i gledanje u sise za testosteron

[kelly]

Re: Prsa

i senf i gledanje u sise za testosteron

Tako je.

[bilder18]

Re: Prsa

Samo dodajte Ronija za frenda na fejsu i test leti u nebo .

[Spartacus]

Re: Prsa

nisam znao da je ovo forum za zezanje

[bilder18]

Re: Prsa

nisam znao da je ovo forum za zezanje

Ni ja isto..kakvi kreteni ovi forumaši

[PatrickStar]

Re: Prsa

Gornji dio prsa ti odlično pogađa Gironda neck press. Odi na Jubito i pogledaj. Međutim, to si ostavi kao predzadnju (onda nakon toga pullover) ili zadnju vježbu. Prve dvije, ili jedna, ovisno o konceptu neka bude osnovna. Dipsi i/ili bench.

[Spartacus]

Re: Prsa

hvala patrick