Tweet
Re: Udebljao sam se ali..
u zivotu postoje dvije vrste stvari: one koje moras i one koje nemoras radit.
ako teg od 5kg dizes 48x neces imat isti ucinak kao da 15kg dizes 15x...primjer...
sto vecu tezinu tegova koristis pri sto vecim brojem ponavljanja upotrebljavas vise misicnih vlakana da bi taj posao odredeni misic odradio.
u tim serijama i ponavljanjima ta vlakna pucaju i zato dolazi do upale. kad se vlakna krenu krpat jedno na drugo zato dolazi do rasta misica.
ato su tezi tegovu uz sto veca ponavljanja jedna od onih stvari koje moras uradit da bi rastao.
u zivotu postoje dvije vrste stvari: one koje moras i one koje nemoras radit.
ako teg od 5kg dizes 48x neces imat isti ucinak kao da 15kg dizes 15x...primjer...
sto vecu tezinu tegova koristis pri sto vecim brojem ponavljanja upotrebljavas vise misicnih vlakana da bi taj posao odredeni misic odradio.
u tim serijama i ponavljanjima ta vlakna pucaju i zato dolazi do upale. kad se vlakna krenu krpat jedno na drugo zato dolazi do rasta misica.
ato su tezi tegovu uz sto veca ponavljanja jedna od onih stvari koje moras uradit da bi rastao.
Comment