Nebi zelio dobiti tjelenu masu,nego da mi ta masa ide u misice

[simbaaa]

Re: Nebi zelio dobiti tjelenu masu,nego da mi ta masa ide u misice

pozdrav svima
15 godina imam
50 kila
visok ...uff nisam dugo mjerio

vidite koliko kila imam(malo)
i trebao bi podici masu,al nebi zelio dobiti tjelenu masu,nego da mi ta masa ide u misice
citao sam dosta forum,ali nisam spreman previse love dati za kvalitetne proteine

ako netko ima ideju,vremena i volje,da mi napravi treninge i kolko proteina da uzimam,hvala puno unaprijed

ekto si,najvaznije ti je jesti,ne pricati da jedes vec puno jesti,ja kad pravilno jedem 10 dana odma dobijem kilu gore,a sad evo kako me stisla skola skoro sam na istom,i treniraj

[bodybuildingNoob]

Re: Nebi zelio dobiti tjelenu masu,nego da mi ta masa ide u misice

e hvala na savjetima,evo jedem kolko mogu,nadam se da cu dobit 2-3 kile u mjesec dana tom prehranom

svi s dobrim odgovorima: svaka vam dala momci